เทอริยากิชิคเก้นแรปนี้คืออาหารกลางวันด่วนหรืออาหารเย็นเบาๆ ที่สมบูรณ์แบบ — อัดแน่นด้วยไก่เทอริยากิฉ่ำๆ อะโวคาโดครีมมี่ ผักกาดหอมกรอบ และมายองเนสราดเล็กน้อย ทั้งหมดห่อในตอร์ติญ่านุ่มๆ เป็นวิธีที่อร่อยในการเพลิดเพลินกับรสชาติญี่ปุ่นในรูปแบบที่พกพาสะดวก
คุณสามารถใช้ไก่เทอริยากิที่เหลือจากมื้อเย็นเมื่อคืนได้ ทำให้เป็นตัวเลือกเตรียมอาหารที่ง่ายดาย ซอสเทอริยากิรสหวานและเค็มเข้ากันได้อย่างสวยงามกับอะโวคาโดเนื้อเนยและหัวหอมแดงกรอบ สร้างความสมดุลของเนื้อสัมผัสและรสชาติที่น่าพึงพอใจ
เหมาะสำหรับกล่องอาหารกลางวัน ปิกนิก หรืออาหารเพื่อสุขภาพแบบหยิบแล้วไป — แรปนี้นำเสน่ห์ญี่ปุ่นมาสู่กิจวัตรแรปประจำวันของคุณ!
ดู สูตรไก่เทอริยากิที่นี่ เพื่อทำไก่ตั้งแต่ต้น
Zono
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 1
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 1 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 1 serving ไก่เทอริยากิ (จากสูตรอื่น)
- 1 ตอร์ติญ่า
- a handful of ผักกาดหอม
- 2 tsp. ซอสเทอริยากิ
- 1/2 อะโวคาโด
- 1 หัวหอมแดงเล็กน้อย
- มายองเนสเล็กน้อย
วิธีทำ
- 1
ทำไก่เทอริยากิโดยอ้างอิงสูตรไก่เทอริยากิ
- 2
หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ และหั่นหัวหอมแดงเป็นแว่นบางๆ
- 3
วางผักกาดหอม ไก่เทอริยากิ ซอสเทอริยากิ อะโวคาโด และหัวหอมแดงบนตอร์ติญ่า สุดท้ายราดมายองเนสแล้วม้วนขึ้น
- 4
ห่อให้แน่นจากด้านบนด้วยพลาสติกแรป ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วตัดครึ่งเพื่อเสิร์ฟ
รหัสสูตรอาหาร
429
เคล็ดลับและหมายเหตุ
・สูตรไก่เทอริยากิแนะนำแยกต่างหาก
・กรุณาใช้ซอสเทอริยากิที่เหลือจากตอนทำไก่
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
Carrie H.
…
ฉันไม่เคยคิดว่าจะใช้ไก่เทอริยากิในแรป ช่างเป็นความคิดที่ดีจริงๆ ฉันปรุงไก่ในไมโครเวฟเพราะร้อนเกินไปที่จะปรุงบนเตา นอกจากนั้น ทำตามสูตรที่เขียนไว้ทุกประการ เป็นไอเดียมื้อกลางวันที่ดีที่สามารถเตรียมได้ตั้งแต่คืนก่อน
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.