இந்த டெரியாகி சிக்கன் ரேப் சரியான விரைவான மதிய உணவு அல்லது இலகுவான இரவு உணவாகும் — சாறு நிறைந்த டெரியாகி சிக்கன், கிரீமி அவகாடோ, மொறுமொறுப்பான லெட்டூஸ் மற்றும் மயோனைஸ் சிறிது தெளித்து, அனைத்தும் மென்மையான டார்டிலாவில் சுற்றப்பட்டுள்ளது. கையில் வைத்து சாப்பிடும் வசதியான வடிவில் ஜப்பானிய சுவைகளை அனுபவிக்க இது ஒரு சுவையான வழியாகும்.
நேற்று இரவு இரவு உணவில் மீதமான டெரியாகி சிக்கனை பயன்படுத்தலாம், இது எளிதான உணவு தயாரிப்பு விருப்பமாக மாறுகிறது. இனிப்பு மற்றும் உப்பு கலந்த டெரியாகி சாஸ் வெண்ணெய் போன்ற அவகாடோ மற்றும் மொறுமொறுப்பான சிவப்பு வெங்காயத்துடன் அழகாக இணைகிறது, திருப்திகரமான அமைப்பு மற்றும் சுவைகளின் சமநிலையை உருவாக்குகிறது.
லஞ்ச் பாக்ஸ்கள், பிக்னிக்குகள் அல்லது ஆரோக்கியமான எடுத்துச் செல்லும் உணவுக்கு சரியானது — இந்த ரேப் உங்கள் அன்றாட ரேப் வழக்கத்தில் ஒரு ஜப்பானிய திருப்பத்தை கொண்டு வருகிறது!
சிக்கனை புதிதாக தயாரிக்க டெரியாகி சிக்கன் செய்முறையை இங்கே பாருங்கள் .
Zono
சுயவிவரம்
பொருட்கள்
பரிமாறுகிறது 1
அசல் செய்முறை (1X) 1 பரிமாறுகிறது
செய்முறையை அளவிடும்போது, சில பொருட்களின் விகிதங்களுக்கு சிறிய சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம். தேவைக்கேற்ப சரிசெய்து சுவைக்கு ஏற்ப மாற்றுங்கள்.
- 1 serving தெரியாகி சிக்கன் (மற்றொரு செய்முறையிலிருந்து)
- 1 டார்டிலா
- a handful of லெட்டூஸ்
- 2 tsp. தெரியாகி சாஸ்
- 1/2 அவகேடோ
- 1 சிறிது சிவப்பு வெங்காயம்
- சிறிது மயோனைஸ்
வழிமுறைகள்
- 1
தெரியாகி சிக்கன் செய்முறையை பார்த்து தெரியாகி சிக்கன் தயாரிக்கவும்.
- 2
அவகேடோவை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, சிவப்பு வெங்காயத்தை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- 3
டார்டிலாவில் லெட்டூஸ், தெரியாகி சிக்கன், தெரியாகி சாஸ், அவகேடோ மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம் வையுங்கள். இறுதியாக மயோனைஸ் தெளித்து சுருட்டவும்.
- 4
மேலிருந்து பிளாஸ்டிக் ரேப்பால் இறுக்கமாக சுற்றவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் வைத்திருந்து, பாதியாக வெட்டி பரிமாறவும்.
ரெசிபி ID
429
குறிப்புகள் & கவனிப்புகள்
・தெரியாகி சிக்கன் செய்முறை தனியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
・சிக்கன் செய்தபோது மீதமான தெரியாகி சாஸை பயன்படுத்தவும்.
என் மதிப்பீடு
உங்கள் மதிப்புரைகளை சமர்ப்பிக்க இலவசமாக பதிவு செய்யவும் அல்லது உள்நுழையவும்!
தொடங்குங்கள்மதிப்புரைகள்
Carrie H.
…
ரேப்பில் தெரியாகி சிக்கனை பயன்படுத்துவது என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. என்ன அருமையான யோசனை. அடுப்பில் சமைக்க மிகவும் சூடாக இருந்ததால் மைக்ரோவேவில் சிக்கனை சமைத்தேன். அதைத் தவிர, இது எழுதப்பட்டபடியே தயாரிக்கப்பட்டது. முந்தைய இரவே தயாரிக்கக்கூடிய நல்ல மதிய உணவு யோசனை.
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.