अगर आप शाकाहारी हैं तो आप इसके दीवाने हो जाएंगे!
यह लहसुन टेरियाकी मीठा टोफू केवल 10 मिनट में बनता है, लेकिन स्वाद, बनावट और प्रस्तुति में पूरे अंक पाता है! सुगंधित तिल और लहसुन, सोया सॉस के गहरे उमामी स्वाद और मेपल सिरप की हल्की मिठास के साथ मिलकर इसे एक अप्रतिरोध्य मुख्य व्यंजन बनाते हैं। टेरियाकी सॉस सब्जियों, फ्राइड राइस या लगभग किसी भी चीज़ पर भी बिल्कुल सही है -- यह एक बेहतरीन रेसिपी है जो आपके पास हमेशा होनी चाहिए।
10 मिनट

Nozomi&Mirai | Plant-Based Sis
प्रोफ़ाइल
सामग्री
सर्विंग 2
मूल रेसिपी (1X) से 2 सर्विंग बनती है
रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।
- 10.5oz फर्म टोफू (300g)
- हरा प्याज (स्वादानुसार)
- आलू स्टार्च (आवश्यकतानुसार)
- भुने तिल (स्वादानुसार)
- A3tbsp पानी
- A2tbsp सोया सॉस
- A2tbsp मेपल सिरप
- A1 लहसुन की कली (स्वादानुसार)
- A1tbsp तिल का तेल
- A1tsp आलू स्टार्च
विधि
तैयारी
टोफू से अतिरिक्त नमी हटाएं। (यदि आप पहले से निकाले हुए टोफू का उपयोग कर रहे हैं, तो बस इसे हल्के से थपथपाकर सुखाएं।)
- 1
सॉस (A) की सामग्री को एक साथ मिलाएं।
हरे प्याज को काटें।
- 2
टोफू को एक बाइट के आकार के टुकड़ों में काटें और किनारों पर निशान लगाएं। सभी तरफ हल्के से स्टार्च लगाएं।

- 3
एक फ्राइंग पैन में थोड़ा वनस्पति तेल गर्म करें और टोफू को पैन-फ्राई करें। इसे पैन में इधर-उधर न हिलाएं नहीं तो यह टूट जाएगा! जब नीचे का हिस्सा सुनहरा भूरा हो जाए, तो पलट दें और सभी तरफ से भूरा होने तक पकाते रहें।

- 4
फ्राइंग पैन में सॉस और कटे हुए हरे प्याज डालें। टॉस करें और गर्म चावल के कटोरे के ऊपर परोसें।

रेसिपी ID
974
सुझाव और नोट्स
・सॉस आसानी से जल जाता है, इसलिए इसे ध्यान से देखें!
・स्वाद के अनुसार लहसुन की मात्रा बढ़ाएं, या यदि आपको लहसुन पसंद नहीं है तो इसे पूरी तरह छोड़ दें।
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Carrie H.
…
बनाना आसान था और परिणाम बहुत अच्छा रहा।
वास्तव में स्वादिष्ट, साथ ही यह किफायती और जल्दी बनने वाला है। एक सस्ता और स्वादिष्ट भोजन मेज पर रखने में बस कुछ ही मिनट लगते हैं। यह एक बेहतरीन रेसिपी है जब आपके पास खाना पकाने में लगाने के लिए ज्यादा समय या ऊर्जा नहीं होती।
We are Japanese sisters sharing the beauty of plant-based Japanese home cooking. Japanese cuisine has many dishes that can be made naturally vegan or easily adapted using plant-based ingredients. Drawing from our Japanese roots and everyday cooking experience, we create simple, approachable recipes that make Japanese food enjoyable for everyone. Nozomi lives in Japan, and Mirai lives in Australia. With perspectives from both inside and outside Japan, we focus on recipes that are practical, accessible, and easy to recreate at home. We hope our recipes inspire you to enjoy Japanese plant-based cooking in your daily life. Thank you for reading and cooking with us 🌿 Arigatou gozaimasu 🙇♀️