यह टेरियाकी चिकन रैप एक परफेक्ट त्वरित लंच या हल्के डिनर के लिए आदर्श है — इसमें रसीला टेरियाकी चिकन, क्रीमी एवोकाडो, कुरकुरा लेट्यूस और मेयोनेज़ की एक बूंद के साथ सब कुछ एक मुलायम टॉर्टिला में लपेटा गया है। यह एक सुविधाजनक हैंडहेल्ड रूप में जापानी स्वाद का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
आप कल रात के डिनर से बचे हुए टेरियाकी चिकन का उपयोग कर सकते हैं, जिससे यह एक आसान मील-प्रेप विकल्प बन जाता है। मीठी और नमकीन टेरियाकी सॉस मक्खनी एवोकाडो और कुरकुरे लाल प्याज के साथ खूबसूरती से मेल खाती है, जो बनावट और स्वाद का एक संतोषजनक संतुलन बनाती है।
लंचबॉक्स, पिकनिक, या एक स्वस्थ ग्रैब-एंड-गो भोजन के लिए परफेक्ट — यह रैप आपकी रोज़मर्रा की रैप दिनचर्या में एक जापानी ट्विस्ट लाता है!
देखें टेरियाकी चिकन रेसिपी यहाँ चिकन को स्क्रैच से बनाने के लिए।
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प्रोफ़ाइल
सामग्री
सर्विंग 1
मूल रेसिपी (1X) से 1 सर्विंग बनती है
रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।
- 1 serving तेरियाकी चिकन (दूसरी रेसिपी से)
- 1 टॉर्टिला
- a handful of लेट्यूस
- 2 tsp. तेरियाकी सॉस
- 1/2 एवोकाडो
- 1 थोड़ा लाल प्याज
- थोड़ी मेयोनेज़
विधि
- 1
तेरियाकी चिकन रेसिपी देखते हुए तेरियाकी चिकन बनाएं।
- 2
एवोकाडो को छोटे टुकड़ों में काटें और लाल प्याज को पतला काटें।
- 3
टॉर्टिला पर लेट्यूस, तेरियाकी चिकन, तेरियाकी सॉस, एवोकाडो और लाल प्याज रखें। अंत में मेयोनेज़ डालें और रोल करें।
- 4
ऊपर से प्लास्टिक रैप से कसकर लपेटें। लगभग 10 मिनट के लिए रखें, फिर बीच से काटकर परोसें।
रेसिपी ID
429
सुझाव और नोट्स
・तेरियाकी चिकन की रेसिपी अलग से बताई गई है।
・चिकन बनाते समय बचे हुए तेरियाकी सॉस का उपयोग करें।
मेरी रेटिंग
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शुरू करेंसमीक्षाएं
Carrie H.
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मैंने कभी नहीं सोचा था कि रैप में तेरियाकी चिकन का उपयोग किया जा सकता है। कितना अच्छा विचार है। मैंने चिकन को माइक्रोवेव में पकाया क्योंकि स्टोव पर पकाना बहुत गर्म था। इसके अलावा, यह बिल्कुल लिखे अनुसार तैयार किया गया था। अच्छा लंच आइडिया जिसे रात पहले तैयार किया जा सकता है।
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.