Tokyo Recipes by Nadia

Cá Hồi Teriyaki

Ngày đăng

Ngày cập nhật

Về Teriyaki

Teriyaki là một phương pháp nấu ăn đặc trưng của Nhật Bản, bao gồm việc nướng hoặc chiên nguyên liệu trên chảo trong khi phết lên chúng một loại nước sốt ngọt mặn làm từ đậu nành. Loại nước sốt này—thường được làm từ nước tương, đường và mirin—sẽ caramel hóa khi nấu, tạo ra một lớp men bóng màu hổ phách được gọi là "teri," có nghĩa là "bóng sáng" hoặc "ánh lấp lánh." Đó chính xác là nơi cái tên teriyaki xuất phát.

Ban đầu, teriyaki chủ yếu được dùng để chế biến cá. Tuy nhiên, theo thời gian, phương pháp này đã được điều chỉnh cho nhiều loại nguyên liệu khác nhau, bao gồm thịt và rau củ, tạo ra nhiều biến thể phổ biến. Thú vị là, các món teriyaki làm từ thịt thực sự trở nên phổ biến thông qua việc "nhập khẩu ngược" từ Hoa Kỳ.

Vào cuối những năm 1950, một làn sóng quan tâm đến văn hóa Nhật Bản đã lan rộng khắp nước Mỹ. Khi các công thức nấu ăn dựa trên nước tương được giới thiệu trên các phương tiện truyền thông, một phong cách nấu ăn mới—ướp thịt bằng nước tương rồi nướng trên lửa trực tiếp—được gọi là "teriyaki," đặc biệt trong giới yêu thích nướng thịt ngoài trời. Nó nhanh chóng trở thành món ăn chủ đạo trong bếp gia đình Mỹ.

Teriyaki phong cách Mỹ này cuối cùng đã quay trở lại Nhật Bản. Năm 1973, một chuỗi thức ăn nhanh Nhật Bản đã giới thiệu Teriyaki Burger đầu tiên. Ban đầu, nó gặp khó khăn trong việc thu hút sự yêu thích do sự liên kết truyền thống của teriyaki với cá. Nhưng nhờ truyền miệng—đặc biệt là trong giới nữ sinh trung học—chiếc burger đã trở nên phổ biến và trở thành một món ăn kinh điển được yêu thích của Nhật Bản.

Trong công thức này, chúng ta quay trở lại nguồn gốc của teriyaki với cách chế biến cá hồi teriyaki đơn giản và ngon miệng. Cá hồi có sẵn rộng rãi ở Mỹ, khiến nó trở thành nguyên liệu lý tưởng để thưởng thức lớp men truyền thống Nhật Bản này tại nhà.

Cá Hồi Teriyaki
Xem thêm ảnh (1)
THỜI GIAN NẤU

20 phút

ĐÁNH GIÁ
Yoshiro Takahashi
Artist

Yoshiro Takahashi

Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.

HỒ SƠ

NGUYÊN LIỆU

KHẨU PHẦN 2

Công thức gốc (1X) cho 2 khẩu phần

Khi điều chỉnh số lượng, tỷ lệ một số nguyên liệu có thể cần điều chỉnh nhẹ. Hãy điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.

  • 2 phi lê cá hồi còn da (mỗi miếng khoảng 85g)
  • 1 thân hành lá Welsh
  • 8 cà chua bi
  • 1 tbsp. dầu ăn
  • bột mì đa dụng, vừa đủ (để áo bột cá hồi)
  • A
    2 tsp. rượu sake nấu ăn
  • A
    2 tsp. rượu gạo ngọt Nhật Bản (mirin)
  • A
    2 tsp. nước tương
  • A
    1 tbsp. đường

CÁCH LÀM

  • 1

    Nhẹ nhàng áo cá hồi với bột mì, vỗ nhẹ để loại bỏ phần bột thừa. Trộn rượu sake nấu ăn, rượu gạo ngọt Nhật Bản, nước tương và đường vào một bát nhỏ.
    Cắt hành lá Welsh thành các đoạn hình trụ dài 5 cm và khứa các đường chéo nông ở cả hai mặt để giúp hương vị thấm vào khi nấu. Bỏ cuống cà chua bi.

    Cá Hồi Teriyaki Process1
  • 2

    Đổ dầu ăn vào chảo đã làm nóng và đặt cá hồi vào chảo, mặt da úp xuống. Sau khoảng một phút, thêm hành lá Welsh vào.
    Khi da cá hồi trở nên giòn, nhẹ nhàng lật cá bằng thìa xúc và nấu trên lửa vừa cho đến khi vàng. Lật lại một lần nữa để cá hồi nằm mặt da lên trên.

    Cá Hồi Teriyaki Process2
  • 3

    Thấm dầu thừa trong chảo bằng khăn giấy và bỏ đi. Thêm cà chua bi vào chảo và từ từ rưới hỗn hợp nước tương lên cá hồi theo từng lượng nhỏ, tiếp tục nấu trên lửa vừa.
    Khi nước sốt bắt đầu đặc lại và caramel hóa, nhấc ra khỏi bếp và bày ra đĩa.

    Cá Hồi Teriyaki Process3

ID công thức

38

Mẹo & Ghi chú

・Mặc dù cá đuôi vàng là loại cá được sử dụng phổ biến nhất cho các món teriyaki ở Nhật Bản, cá hồi cũng dễ tìm và thường được sử dụng. Đùi gà cũng rất phổ biến!
・Áo cá hồi với bột mì giúp nước sốt bám đều lên cá và cũng có tác dụng làm đặc nước sốt.
・Thấm bớt dầu thừa trong chảo trước khi thêm nước sốt giúp giảm độ béo ngậy của món ăn cuối cùng.
・Hành lá Welsh kết hợp tốt với teriyaki và là loại rau được ưa chuộng trong các món ăn này.
Thêm cà chua bi vào chảo cùng lúc với nước sốt giúp cá có vị chua nhẹ, làm nhẹ hương vị tổng thể.

ĐÁNH GIÁ CỦA TÔI

Đăng ký hoặc đăng nhập miễn phí để gửi đánh giá!

BẮT ĐẦU

ĐÁNH GIÁ

Hãy là người đầu tiên đánh giá!

HỎI VỀ CÔNG THỨC NÀY