Tokyo Recipes by Nadia

Thịt Heo Kho Gừng

Ngày đăng

Ngày cập nhật

Về Thịt Heo Kho Gừng

Buta no Shogayaki, hay Thịt Heo Kho Gừng, là một món ăn gia đình Nhật Bản cổ điển với những lát thịt heo mỏng được xào trong nước sốt thơm ngon làm từ nước tương, mirin và gừng tươi bào. Đây là món ăn chủ đạo trong các bếp ăn Nhật Bản—và là công thức tuyệt vời để bắt đầu nếu bạn mới làm quen với ẩm thực Nhật Bản.

Thịt heo tự nhiên giàu Vitamin B1, giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và được biết đến với tác dụng hỗ trợ phục hồi mệt mỏi. Gừng không chỉ mang lại vị cay đặc trưng; nó còn chứa các hợp chất hoạt tính như shogaolgingerol, giúp làm ấm cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Kết hợp lại, những nguyên liệu này làm cho Buta no Shogayaki trở thành một món ăn tăng cường sức bền thực sự. Gừng không chỉ cân bằng độ béo của thịt heo và giảm mùi thịt nồng, mà còn mang lại hương thơm tươi sáng, sảng khoái kích thích cảm giác thèm ăn.

Món ăn này đặc biệt được khuyến nghị vào những tháng hè, khi bạn cần thứ gì đó nhẹ nhàng nhưng đầy năng lượng. Được phục vụ cùng một bát cơm hấp và một đĩa rau đơn giản, Buta no Shogayaki mang lại sự thoải mái, hương vị và dinh dưỡng trong một bữa ăn thỏa mãn.

Thịt Heo Kho Gừng
Xem thêm ảnh (1)
THỜI GIAN NẤU

20 phút

ĐÁNH GIÁ
Yoshiro Takahashi
Artist

Yoshiro Takahashi

Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.

HỒ SƠ

NGUYÊN LIỆU

KHẨU PHẦN 2

Công thức gốc (1X) cho 2 khẩu phần

Khi điều chỉnh số lượng, tỷ lệ một số nguyên liệu có thể cần điều chỉnh nhẹ. Hãy điều chỉnh theo khẩu vị của bạn.

  • 11 oz Thịt thăn heo thái mỏng (Thịt ba chỉ heo thái mỏng cũng có thể thay thế)
  • 1/4 Hành tây (Cắt thành lát dày 1/2 inch)
  • 1 tbsp. Dầu ăn
  • Vài thìa cà phê bột mì đa dụng (Để áo bột thịt heo)
  • Bắp cải thái sợi, chanh, cà chua bi và sốt mayonnaise Nhật để trang trí (Tùy theo nhu cầu)
  • Vài nhúm muối và tiêu
  • A
    1/8 Hành tây (Bào nhuyễn)
  • A
    2 tbsp. Nước tương
  • A
    2 tbsp. Rượu gạo ngọt Nhật Bản (Mirin)
  • A
    2 tbsp. Rượu sake nấu ăn
  • A
    1 tbsp. Đường
  • A
    1 tbsp. Gừng tươi xay nhuyễn

CÁCH LÀM

  • 1

    Nêm muối và tiêu cả hai mặt thịt heo, sau đó áo bột mì lên thịt. Trộn hành tây bào nhuyễn, nước tương, rượu gạo ngọt Nhật Bản, sake nấu ăn, đường và gừng tươi xay nhuyễn vào một bát nhỏ.

    Thịt Heo Kho Gừng Process1
  • 2

    Đổ dầu ăn vào chảo đã làm nóng và cho thịt heo vào. Chiên cả hai mặt trên lửa vừa cho đến khi hơi vàng. Nếu dùng chảo nhỏ, chia thịt heo và sốt làm đôi và lặp lại các bước sau.

    Thịt Heo Kho Gừng Process2
  • 3

    Cho hành tây thái lát vào chảo và tiếp tục áp chảo thịt heo cả hai mặt. Khi đã vàng đều, cho sốt vào chảo và thỉnh thoảng lật thịt heo, phủ đều sốt lên thịt.
    Khi thịt heo đã được phủ đều sốt và sốt hơi cô lại, tắt bếp. Bày ra đĩa với bắp cải thái sợi, lát chanh, cà chua bi và sốt mayonnaise Nhật Bản.

    Thịt Heo Kho Gừng Process3

ID công thức

32

Mẹo & Ghi chú

Ở Nhật Bản, thịt heo nướng là phần thịt được sử dụng phổ biến nhất, nhưng thịt ba chỉ thái mỏng và thịt heo xé cũng là những phần thịt phổ biến trong món này.
Phần thịt và công thức nấu ăn khác nhau tùy theo từng gia đình, vì vậy có vô số phiên bản thịt heo gừng!
・Không giống như Thịt Nướng Hàn Quốc, thịt heo kho gừng có thịt ẩm và mềm nhờ được kho trong nước tương và sốt gừng.
Hương vị đậm đà và đặc trưng của nước tương kết hợp ngon tuyệt với cơm, khiến nó trở thành món ăn kèm được yêu thích ở Nhật Bản.
・Mặc dù có thể dùng gừng xay trong ống trong công thức này, nhưng bạn sẽ đạt được hương thơm và hương vị tốt nhất khi sử dụng gừng xay tươi.

ĐÁNH GIÁ CỦA TÔI

Đăng ký hoặc đăng nhập miễn phí để gửi đánh giá!

BẮT ĐẦU

ĐÁNH GIÁ

Hãy là người đầu tiên đánh giá!

HỎI VỀ CÔNG THỨC NÀY