Zono
ПРОФІЛЬ
ІНГРЕДІЄНТИ
ПОРЦІЇ 4
Оригінальний рецепт (1X) розрахований на 4 порцій
При масштабуванні рецепту пропорції деяких інгредієнтів можуть потребувати незначних коригувань. Налаштуйте за потребою і приправте до смаку.
- 1lb Курячі стегна без кісток (500г)
- 1 clove Тертий часник
- 2 pinches Сіль
- 2 tsp Пшеничне борошно
- as needed Олія
- A1Tbsp Кочуджан
- A2 tsp Соєвий соус
- A1 tsp Цукор
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ
- 1
Наріжте курячі стегна без кісток на шматочки розміром на один укус. Додайте тертий часник і сіль, добре перемішайте. Обваляйте з усіх боків у борошні.
- 2
Розкладіть курку в аерофритюрниці та збризніть олією. Готуйте при 200°C (400°F) протягом 10 хвилин. Переверніть і готуйте ще 8 хвилин при 200°C (400°F).
- 3
Змішайте інгредієнти [A] у мисці. Обваляйте курку в соусі.
ID рецепту
1233
Поради та Примітки
Якщо у вас немає аерофритюрниці, можна запекти в духовці або приготувати на сковороді.
МОЯ ОЦІНКА
Зареєструйтесь або увійдіть безкоштовно, щоб надсилати свої відгуки!
ПОЧАТИВІДГУКИ
Будьте першим, хто залишить відгук!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.