Sıfır pişirme süresi. Yüksek protein. İnanılmaz derecede yumuşak.
Evet, sadece 10 dakikada sağlıklı ve otantik bir Japon yan yemeği yapabilirsiniz!
Bu basit yan yemek, tavuk filetodan gelen protein ve çıtır çıtır, ferahlatıcı salatalıklarla doludur. Bunları aromatik kavrulmuş susam tohumlarıyla eşleştirin ve yemek çubuklarınızı bırakamayacaksınız!
10 dakika
coto
PROFİL
MALZEMELER
KİŞİLİK 2
Orijinal tarif (1X) 2 kişilik
Tarifi ölçeklendirirken bazı malzemelerin oranları küçük ayarlamalar gerektirebilir. Gerektiği gibi ayarlayın ve damak zevkinize göre tatlandırın.
- 2 tavuk bonfile (120g/ 4.2 oz.)
- 1 salatalık (100g/ 3.5oz.)
- 1tbsp sake
- 1tbsp ponzu
- 1tbsp kavrulmuş beyaz susam
- 1tsp soya sosu
- 1tsp şeker
- 1tsp susam yağı
- bir tutam tuz
YAPILIŞI
- 1
Tavuk bonfilelerin sinirlerini çıkarın, mikrodalga güvenli bir kaba koyun ve üzerine sake dökün. Streç filmle kapatın ve 500W'da 2 dakika 30 saniye mikrodalga fırında pişirin. Tavuğun oda sıcaklığına soğumasını bekleyin, ardından parçalara ayırın.
- 2
Salatalığı ince dilimleyin, bir tutam tuz serpin ve 5 dakika bekletin. Fazla suyunu sıkın.
- 3
Bir kasede tavuk, salatalık, ponzu, susam, soya sosu, şeker ve susam yağını birleştirin. İyice karıştırın.
Tarif ID
1211
İpuçları ve Notlar
Tavuk artık ısıyla biraz daha pişmeye devam edecektir, ancak tam olarak pişmediyse biraz daha mikrodalga fırında ısıtın.
DEĞERLENDİRMEM
Yorumunuzu göndermek için ücretsiz kayıt olun veya giriş yapın!
BAŞLAYORUMLAR
İlk yorumu yapan siz olun!
I’m a mom of one and a big food lover. I share easy-to-follow, foolproof recipes packed with nutrition, using only familiar ingredients and common seasonings. I also like to include handy tips that help save time in the kitchen. From quick microwave recipes to no-knife, no-stove dishes, I focus on meals that can be made quickly while still providing plenty of nutrition for my family. I believe in the happiness that comes from enjoying delicious food and the joy of seeing loved ones eat with a smile. My goal is to bring love-filled home cooking to tables where smiles overflow. I also record my recipes so that, one day, when my child grows up, they can always recreate the taste of their mother’s cooking.