เส้นคอนยาคุ หรือที่รู้จักกันในชื่อชิราตากิ เป็นอาหารประจำตู้เย็นของฉัน เพราะปรุงง่ายมากและอุดมไปด้วยใยอาหาร แม้จะดูแปลกตา แต่จริงๆ แล้วทำมาจากมันคอนยาคุ (หรือที่เรียกว่า devil's tongue ฮ่าๆ) ทั้งหมด และเป็นส่วนผสมสำคัญในอาหารญี่ปุ่นดั้งเดิมหลายชนิด!
คอนยาคุมีหลายรูปทรง เช่น ก้อนสีเทา ลูกบอล เกลียว เสียบไม้ และแม้แต่ในรูปแบบข้าว สำหรับสูตรนี้ เราใช้เวอร์ชันเส้น – ชิราตากิ
ในญี่ปุ่น คุณสามารถหาชิราตากิทั้งสีเทาและสีขาวได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตแทบทุกแห่ง และราคาถูกมาก!
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา คอนยาคุกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักยอดนิยม เพราะมีแคลอรีเกือบเป็นศูนย์แต่อุดมด้วยใยอาหาร หากคุณไม่คุ้นเคยกับการรับประทาน อาจรู้สึกไม่สบายท้องเล็กน้อยหากกินมากเกินไป ดังนั้นฉันแนะนำให้เริ่มต้นด้วยปริมาณน้อยๆ
ตอนที่ทำสูตรนี้ครั้งแรก ฉันใช้ "ข้าว" คอนยาคุ แต่หาได้ยากมากนอกประเทศญี่ปุ่น นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราใช้เส้นชิราตากิหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แทน จริงๆ แล้ว ฉันคิดว่าฉันอาจชอบเวอร์ชันเส้นชิราตากินี้มากกว่าด้วยซ้ำ!
สูตรนี้ทำเสร็จในประมาณ 20 นาที และเหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นเมื่อคุณต้องการใช้ผักสีเขียวในตู้เย็น ฉันใช้ผักชีเพราะโชคดีที่ไม่ได้รับยีนที่ทำให้มันมีรสชาติเหมือนสบู่ แต่ถ้าคุณไม่ชอบ สามารถเปลี่ยนเป็นนิระ (กุยช่ายจีน) ต้นหอม สมุนไพรอื่นๆ หรือแม้แต่ผักโขม
เป็นอาหารที่ทำง่ายและรู้สึกดีมาก หวังว่าคุณจะลองทำดูนะ!
สนับสนุนโดยองค์กรคอนยาคุแห่งชาติในญี่ปุ่น

20 นาที

Lina ☆ りな
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 300g เส้นชิราตากิคอนยาคุ
- 1 tsp น้ำตาล (เพื่อกำจัดกลิ่นของคอนยาคุ)
- 1 bundle ผักชี (หรือผักใบเขียวที่คุณชอบ)
- A150g เต้าหู้ไหม
- A1 ไข่
- A1tsp น้ำมันงา
- A70g ชีสขูด
- A4 tbsp แป้งมันฝรั่ง
- A1 tsp ผงน้ำซุปไก่
- Aเกลือและพริกไทย
วิธีทำ
- 1
นวดเส้นชิราตากิคอนยาคุด้วยน้ำตาลเป็นเวลา 1-2 นาที จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีขณะต้มน้ำในหม้อ (ช่วยกำจัดกลิ่นเฉพาะตัวของคอนยาคุ!) สับผักชีให้ละเอียดโดยใช้กรรไกร เก็บไว้เล็กน้อยสำหรับตกแต่ง

- 2
ล้างและสะเด็ดน้ำชิราตากิ จากนั้นตัดเป็นชิ้นเล็กๆ โดยใช้กรรไกร

- 3
ใส่ชิราตากิที่ตัดแล้วลงในน้ำเดือดและปรุงเป็นเวลา 3-5 นาที หรือจนกว่าน้ำจะเดือดอีกครั้ง สะเด็ดน้ำและรีบล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อทำให้เย็น พักไว้และปล่อยให้น้ำส่วนเกินสะเด็ดออกขณะเตรียมส่วนผสมอื่นๆ

- 4
ในชามขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสม (A) ทั้งหมดและชิราตากิที่สะเด็ดน้ำแล้วเข้าด้วยกัน คนให้เข้ากันดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีก้อนแป้งมันฝรั่ง

- 5
ตั้งกระทะที่ทาน้ำมันเล็กน้อยบนไฟกลาง จากนั้นเทแป้งลงไปและกระจายให้เท่ากัน ทอดจนด้านล่างเป็นสีทองและกรอบ (ประมาณ 4-5 นาที) จากนั้นพลิกกลับ

- 6
ทอดอีกด้านจนกรอบเช่นกัน จากนั้นนำออกจากกระทะ

- 7
ตัดเป็นสี่เหลี่ยมและเสิร์ฟ! คุณสามารถโรยงาและใบผักชีที่เก็บไว้สำหรับตกแต่งได้ เพลิดเพลินกับซีอิ๊ว พอนซึ มิโซะมาโย ซอสศรีราชา หรือซอสที่คุณชอบ

รหัสสูตรอาหาร
976
เคล็ดลับและหมายเหตุ
🌟เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์คอนยาคูส่วนใหญ่ ชิราตากิอาจมีกลิ่นคาวเล็กน้อยเมื่อเปิดแพ็คเกจครั้งแรก แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่กลิ่นปลา กลิ่นนี้มาจากสารประกอบในพืชคอนยาคที่เรียกว่าไตรเมทิลามีนและสารละลายแคลเซียมไฮดรอกไซด์ที่ใช้ในการถนอมอาหาร
โชคดีที่กลิ่นนั้นกำจัดได้ง่ายมาก! นี่คือวิธีการบางอย่าง:
・นวดด้วยน้ำตาลหรือเกลือสักสองสามนาที แล้วปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อย 5 ถึง 10 นาทีก่อนล้าง
・ต้มในน้ำเกลือจนเดือด
・อุ่นในไมโครเวฟด้วยไฟแรงเป็นเวลา 2 นาที (ถ้าใช้แบบก้อน ให้ตัดหรือฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อน)
ถ้ากลิ่นแรง คุณยังสามารถนวดด้วยน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยได้ ฉันพบว่าการนวดด้วยน้ำตาลแล้วต้มได้ผลดีที่สุด แต่ลองวิธีต่างๆ ดูและเลือกวิธีที่คุณชอบ!
🌟ผักชีสามารถแทนที่ด้วยผักใบเขียวที่คุณชอบ เช่น ต้นหอม หัวหอมต้น ผักโขม!
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
Hi friend! こんにちは! I’m Lina Takahashi, a Japanese-American gal born and raised in Colorado and my love language is making people food! To be honest, my last name was actually a part of my identity that I actually really struggled with as a kid. I grew up as one of very few Asian women in my community in Boulder, Colorado and I used to be incredibly self-conscious of my last name because it sounded “too” Japanese and it was often mispronounced. I wanted a simple last name, a name anyone could recognize and know that I am the same as everyone else — oh, how heartbreaking it must have been for my mother the day I came home and asked her why I don’t have blonde hair and blue eyes. Even throughout questioning my identity as a Japanese-American woman, one thing that I never questioned was knowing for a fact that Japanese food was my absolute favorite. All I wanted to do as a kid was watch my mom cook in the kitchen and learn how she creates this magical food. Who knew I would come to create a platform to share it with you, too! I am thankful for my mother who taught me how to cook Japanese food in a city where it was hard to find Japanese ingredients nearby. She made us miso soup every night, Japanese food like omurice, Japanese croquettes, curry, karaage, sushi and so much more! I know now that it was not an easy feat. She made her own somen and udon broth, she baked her own Japanese shokupan; she was making mochi before Instagram or Tik Tok existed! Ponzu and salmon on rice?! That was my breakfast I looked forward to it in elementary school the day after we had salmon for dinner. Now, all I want to do is share with YOU what I’ve grown up eating and cooking with my Japanese home in hopes that you can bring a little bit of Japan into your kitchen! Many of my recipes have a Japanese twist on them, but a lot of my recipes are also just because I think it tastes good and I hope you do too 🙂 Come say hi and send me any recipe requests on social platforms under @takahasheats and join me in a life of eating, cooking and being in awe of food. Itadakimas! Instagram: https://www.instagram.com/takahasheats YouTube: https://www.youtube.com/@takahasheats TikTok: https://www.tiktok.com/@takahasheats