เกี่ยวกับสูตรอาหารนี้
ไก่เทอริยากิเป็นหนึ่งในอาหารคอมฟอร์ตฟู้ดที่เป็นสัญลักษณ์ที่สุดของญี่ปุ่น — ความกลมกลืนที่สมบูรณ์แบบของรสหวานและรสเค็ม ซึ่งได้มาจากการเคลือบไก่เนื้อนุ่มด้วยซอสถั่วเหลืองที่มีความมันวาว "เทอริยากิ" (照り焼き) แปลตรงตัวว่า "ย่างพร้อมเพิ่มความเงางาม" หมายถึงเคลือบที่มันวาวซึ่งเคลือบเนื้อเมื่อซอสถูกเคี่ยวจนได้ที่
ในญี่ปุ่น อาหารจานนี้เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัว — มักพบในกล่องเบนโตะ อาหารเย็นที่บ้าน และแม้แต่ร้านกาแฟมื้อกลางวัน ความสมดุลของซอสถั่วเหลืองที่อุดมด้วยอูมามิ ความหวานจากน้ำตาลทรายแดง และความลึกจากสาเก สร้างซอสที่เข้มข้น หอมกรุ่น และน่าหลงใหลอย่างสิ้นเชิง
ต่างจากซอสบาร์บีคิวแบบตะวันตกที่อาศัยกลิ่นควัน ซอสเทอริยากิเฉลิมฉลองความเรียบง่ายและความสมดุล — สะท้อนปรัชญาการทำอาหารของญี่ปุ่นเรื่องชุน (ความเป็นฤดูกาล) และอูมามิ สะโพกไก่จะถูกเคลือบแป้งมันฝรั่งเบาๆ ก่อน จากนั้นทอดจนด้านนอกเป็นสีทองกรอบ ขณะที่ด้านในยังคงชุ่มฉ่ำ ขั้นตอนสุดท้าย — เคลือบไก่ด้วยซอสเงางามนุ่มนวล — ทำให้ได้ความมันวาวและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
สูตรนี้ทำซ้ำที่บ้านได้ง่ายด้วยวัตถุดิบในครัวเพียงไม่กี่อย่าง แต่ให้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพระดับร้านอาหาร เสิร์ฟพร้อมข้าวขาวนึ่งและผักใบเขียวเป็นเครื่องเคียง เพื่อมื้ออาหารที่สมดุลและอิ่มเอมใจที่นำเสน่ห์ของญี่ปุ่นมาสู่โต๊ะอาหารของคุณ

15 นาที

Zono
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 280g สะโพกไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนัง
- 15ml สาเก
- 15ml แป้งมันฝรั่ง
- 15ml น้ำมัน
- A15ml ซีอิ๊วขาว
- A15ml น้ำตาลทรายแดง
- A15ml สาเก
- งา (ไม่บังคับ)
วิธีทำ
- 1
หั่นเป็นชิ้นที่มีความหนาเท่ากัน แช่ในสาเกเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อดับกลิ่น

- 2
เคลือบผิวไก่ด้วยแป้งมันฝรั่ง จากนั้นปรุงในกระทะที่ทาน้ำมันบนไฟกลางประมาณ 3 นาที

- 3
เมื่อสีเปลี่ยน ให้พลิกไก่และปรุงต่ออีก 2-3 นาทีจนสุกทั่ว

- 4
เมื่อไก่สุกทั่วแล้ว ให้ปิดไฟ ใช้กระดาษทิชชูเช็ดน้ำมันส่วนเกินออก

- 5
ผสมเครื่องปรุงรส A แล้วเทลงในกระทะ นำกลับขึ้นตั้งไฟและปรุงจนซอสเคลือบไก่

รหัสสูตรอาหาร
424
เคล็ดลับและหมายเหตุ
・ในญี่ปุ่น มักใช้ไก่ที่มีหนัง การเอาหนังออกสามารถลดแคลอรีได้
・สามารถใช้แป้งข้าวโพดแทนแป้งมันฝรั่งได้
・เนื่องจากเครื่องปรุงรสไหม้ได้ง่าย ให้ใส่หลังจากปิดไฟแล้ว
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.