Tokyo Recipes by Nadia

แครอทคินปิระ

โพสต์เมื่อ

อัปเดตเมื่อ

คินปิระเป็นเครื่องเคียงญี่ปุ่นยอดนิยมที่ทำโดยการผัดผักในน้ำมันและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล สูตรนี้ใช้แครอทจำนวนมาก ดังนั้นคุณจึงได้รับเบต้าแคโรทีนอย่างเต็มที่ในจานอาหารอร่อยเพียงจานเดียว สีสันที่สวยงามทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับกล่องเบนโตะ!
แครอทคินปิระ
ดูรูปภาพเพิ่มเติม (1)
เวลาในการทำอาหาร

20 นาที

ให้คะแนน
Zono
Artist

Zono

Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.

โปรไฟล์

ส่วนผสม

สำหรับ 4

สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 4 ที่

เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ

  • 8.5 oz แครอท (240 กรัม)
  • 1 can ปลาทูน่า
  • 1 Tbsp น้ำมันงา
  • 1 Tbsp ซีอิ๊วขาว
  • 2 tsp น้ำตาล
  • two pinches เมล็ดงา

วิธีทำ

  • 1

    หั่นแครอทเป็นเส้นบางๆ

    แครอทคินปิระ Process1
  • 2

    ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาแล้วผัดแครอท

    แครอทคินปิระ Process2
  • 3

    เมื่อแครอทนุ่มแล้ว ใส่ปลาทูน่า น้ำตาล และซีอิ๊วขาว ผัดต่ออีกหนึ่งนาที

    แครอทคินปิระ Process3
  • 4

    โรยเมล็ดงาแล้วเสิร์ฟ

    แครอทคินปิระ Process4

รหัสสูตรอาหาร

1332

เคล็ดลับและหมายเหตุ

หากคุณไม่ต้องการใช้น้ำตาล คุณสามารถละเว้นได้

คะแนนของฉัน

สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!

เริ่มต้น

รีวิว

เป็นคนแรกที่รีวิว!

สอบถามเกี่ยวกับสูตรนี้