คินปิระเป็นเครื่องเคียงญี่ปุ่นยอดนิยมที่ทำโดยการผัดผักในน้ำมันและปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำตาล สูตรนี้ใช้แครอทจำนวนมาก ดังนั้นคุณจึงได้รับเบต้าแคโรทีนอย่างเต็มที่ในจานอาหารอร่อยเพียงจานเดียว สีสันที่สวยงามทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับกล่องเบนโตะ!

Artist
Zono
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 4
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 4 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 8.5 oz แครอท (240 กรัม)
- 1 can ปลาทูน่า
- 1 Tbsp น้ำมันงา
- 1 Tbsp ซีอิ๊วขาว
- 2 tsp น้ำตาล
- two pinches เมล็ดงา
วิธีทำ
- 1
หั่นแครอทเป็นเส้นบางๆ

- 2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันงาแล้วผัดแครอท

- 3
เมื่อแครอทนุ่มแล้ว ใส่ปลาทูน่า น้ำตาล และซีอิ๊วขาว ผัดต่ออีกหนึ่งนาที

- 4
โรยเมล็ดงาแล้วเสิร์ฟ

รหัสสูตรอาหาร
1332
เคล็ดลับและหมายเหตุ
หากคุณไม่ต้องการใช้น้ำตาล คุณสามารถละเว้นได้
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!

Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.