โอโคโนมิยากิคืออะไร?
โอโคโนมิยากิเป็นหนึ่งในอาหาร "โคนาโมโนะ" (อาหารที่ทำจากแป้ง) ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของญี่ปุ่น โดยพื้นฐานแล้ว มันคือแพนเค้กรสเค็มที่ทำจากแป้งสาลีผสมกับส่วนผสมต่างๆ เช่น กะหล่ำปลีหั่นฝอย หมูสามชั้น และอาหารทะเลอย่างปลาหมึก ทั้งหมดปรุงบนกระทะแบนขนาดใหญ่ (เทปปัง) เมื่อสุกจนเป็นสีน้ำตาลทองแล้ว จะราดด้วยซอสโอโคโนมิยากิรสหวานเค็มพิเศษอย่างเต็มที่ ตามด้วยมายองเนสญี่ปุ่น แล้วโรยด้วยปลาโบนิโตแห้งบาง (คัตสึโอบุชิ) และสาหร่ายเขียวบดละเอียด (อาโอโนริ)
ควบคู่ไปกับทาโกะยากิ (ลูกชิ้นปลาหมึกยักษ์) โอโคโนมิยากิได้รับการยกย่องว่าเป็นรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของโอซาก้า ในขณะเดียวกัน ฮิโรชิมาได้พัฒนาสไตล์เฉพาะของตนเอง ซึ่งมีชื่อเสียงในการวางส่วนผสมเป็นชั้นๆ แทนที่จะผสมเข้าด้วยกัน และมีการใส่เส้นและไข่ดาว
รากเหง้าของโอโคโนมิยากิ
บรรพบุรุษที่เก่าแก่ที่สุดของโอโคโนมิยากิกล่าวกันว่าย้อนกลับไปถึง "ฟุโนะยากิ" ซึ่งเป็นขนมคล้ายเครปที่เสิร์ฟโดยปรมาจารย์ชาผู้ยิ่งใหญ่ เซ็น โนะ ริคิว ในพิธีชงชาในช่วงยุคอาซุจิ-โมโมยามะ (ปลายศตวรรษที่ 16) อิทธิพลที่เก่าแก่กว่านั้นอาจเป็น "เซ็นบิน" ซึ่งเป็นสิ่งประดิษฐ์ง่ายๆ จากแป้งผสมน้ำแล้วนำไปปรุง ซึ่งเป็นที่นิยมในจีนในฐานะแพนเค้กบางๆ ที่ใช้ห่อกับข้าว
ต่อมาในยุคเอโดะ ขนมขบเคี้ยวจากแป้งย่างแบบง่ายๆ ได้รับความนิยมในหมู่สามัญชน ในยุคเมจิ (ปลายศตวรรษที่ 19 ถึงต้นศตวรรษที่ 20) อาหารที่เรียกว่า "โยโชกุยากิ" ซึ่งมีส่วนผสมของกะหล่ำปลีและซอสได้ปรากฏขึ้น ในช่วงต้นยุคโชวะ (ต้นถึงกลางศตวรรษที่ 20) มันได้รับความนิยมในฐานะขนมขบเคี้ยวราคาถูกสำหรับเด็กที่เรียกว่า "อิสเซ็น โยโชกุ" (แปลตรงตัวว่า "อาหารตะวันตกหนึ่งเซ็น") ในช่วงที่ขาดแคลนอาหารหลังสงครามโลกครั้งที่สอง โอโคโนมิยากิได้รับความสำคัญในฐานะอาหารที่มีคุณค่าและอิ่มท้อง จากรากเหง้าที่หลากหลายเหล่านี้เองที่โอโคโนมิยากิสมัยใหม่ได้วิวัฒนาการขึ้นมา
สไตล์โอซาก้า vs. สไตล์ฮิโรชิมา
โอโคโนมิยากิมีรูปแบบตามภูมิภาคหลักสองแบบ:
- สไตล์โอซาก้า: มักเรียกว่า "มาเซะ-ยากิ" (การย่างแบบผสม) ส่วนผสมทั้งหมด ได้แก่ แป้ง กะหล่ำปลี เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ฯลฯ จะถูกผสมเข้าด้วยกันอย่างทั่วถึงก่อนที่จะเทลงบนกระทะเพื่อปรุง
- สไตล์ฮิโรชิมา: มีชื่อเสียงในเทคนิค "คาซาเนะ-ยากิ" (การย่างแบบเป็นชั้น) สไตล์นี้เริ่มต้นด้วยเครปแป้งบางๆ ซึ่งจะวางกะหล่ำปลี หมู ส่วนผสมอื่นๆ เส้นยากิโซบะ และสุดท้ายคือไข่ดาวเป็นชั้นๆ แล้วปรุงพร้อมกัน ในฮิโรชิมา เป็นเรื่องปกติที่จะรับประทานโอโคโนมิยากิโดยตรงจากกระทะร้อนโดยใช้ไม้พายโลหะขนาดเล็ก ("เฮระ") และสำหรับคนท้องถิ่น มันไม่ต่างอะไรกับอาหารแห่งจิตวิญญาณ
การก้าวสู่ความนิยมระดับชาติ
ในช่วงทศวรรษ 1950 และ 1960 ชื่อเสียงของโอโคโนมิยากิแพร่กระจายไปทั่วประเทศ การขยายตัวของเชนร้านอาหาร การเปิดรับสื่อที่เพิ่มขึ้น (ส่วนหนึ่งต้องขอบคุณความนิยมของทีมเบสบอลอาชีพของฮิโรชิมา คาร์ป) และการรวมอยู่ในคู่มือนักท่องเที่ยวได้ยืนยันสถานะของมันในฐานะ "ของเด่นโอซาก้า" และ "ของเด่นฮิโรชิมา" ที่มีชื่อเสียง ปัจจุบัน โอโคโนมิยากิเป็นอาหารที่ทำกันทั่วไปในบ้านญี่ปุ่น และยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยมตลอดกาลเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน
เสน่ห์ของโอโคโนมิยากิ
เสน่ห์ที่แท้จริงของโอโคโนมิยากิอยู่ที่อิสรภาพอันน่าทึ่ง ชื่อนั้นเองแปลได้คร่าวๆ ว่า "ย่างตามที่คุณชอบ!" มันเป็นอาหารที่มีความหลากหลายอย่างน่าอัศจรรย์ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมที่มีอยู่ในมือ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถปรับแต่งซอส มายองเนส และท็อปปิ้งให้เหมาะกับรสนิยมของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ประสบการณ์เชิงโต้ตอบของทุกคนที่มารวมตัวกันรอบกระทะ ปรุงอาหาร และรับประทานร่วมกันทำให้ทุกมื้ออาหารเป็นโอกาสที่สนุกสนานและน่าประทับใจยิ่งขึ้น

30 นาที

Yoshiro Takahashi
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 1/4 head of กะหล่ำปลี
- 98g หอยเชลล์ (สามารถใช้หอยเชลล์เล็กแทนได้)
- 98g กุ้ง
- 2 ไข่
- 15ml น้ำมันสำหรับทำอาหาร
- โบนิโตะเกล็ด ซอสโอโคโนมิยากิ มายองเนส Kewpie และสาหร่ายเขียวแห้ง (สามารถใช้ผักชีฝรั่งแทนได้) (ตามต้องการ สำหรับการจัดจาน)
- A120ml น้ำ
- A240ml แป้งอเนกประสงค์
- A10ml ผงดาชิซุปสต็อก
วิธีทำ
- 1
เอาแกนกะหล่ำปลีออกและหั่นใบเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมประมาณ 2.5 ซม. สับหอยเชลล์และกุ้งหยาบๆ

- 2
ตอกไข่ลงในชามผสมและตีให้เข้ากันดี ใส่น้ำ แป้ง และผงดาชิซุปสต็อก จากนั้นตีให้เข้ากัน ใส่กะหล่ำปลี หอยเชลล์ และกุ้ง จากนั้นคนให้เข้ากันด้วยช้อนหรือไม้พายซิลิโคน

- 3
ทาน้ำมันบนกระทะที่ร้อน เทส่วนผสมกะหล่ำปลีครึ่งหนึ่งลงในกระทะเพื่อสร้างแพนเค้กสูงประมาณ 2.5 ซม. วางฝาบนกระทะและปรุงด้วยไฟอ่อนถึงปานกลางประมาณ 5 นาทีจนเป็นสีทอง พลิกกลับและปรุงโดยไม่มีฝาอีก 5 นาทีในอีกด้านหนึ่ง เมื่อสุกแล้ว นำออกจากกระทะและปรุงส่วนผสมกะหล่ำปลีที่เหลือในลักษณะเดียวกัน

- 4
จัดโอโคโนมิยากิลงจาน จากนั้นราดด้วยมายองเนส Kewpie และซอสโอโคโนมิยากิ โรยโบนิโตะเกล็ดและสาหร่ายเขียว (หรือผักชีฝรั่ง) ตามต้องการ การตัดโอโคโนมิยากิด้วยที่ตัดพิซซ่าหรือมีดก่อนราดมายองเนสและซอสจะทำให้เสิร์ฟได้ง่ายขึ้น การสร้างลวดลายตาข่ายด้วยมายองเนสและซอสจะทำให้จานดูโดดเด่นและมีสีสัน

รหัสสูตรอาหาร
58
เคล็ดลับและหมายเหตุ
・ในญี่ปุ่นมีโอโคโนมิยากิหลายประเภทที่ได้รับความนิยม: เวอร์ชันเนื้อสัตว์ที่มักทำจากหมูบาง เวอร์ชันซีฟู้ด (ตามสูตรนี้) และเวอร์ชัน "ผสม" ที่มีหอยแมนิลาและโปรตีนอื่นๆ
・โอโคโนมิยากิมีความหลากหลายอย่างมาก จึงมีส่วนผสมเพิ่มเติมและรสชาติที่ไม่มีที่สิ้นสุด
・ร้านอาหารและครอบครัวทุกแห่งมีสูตรของตัวเอง และรสนิยมของครอบครัวแตกต่างกันมาก เวอร์ชันที่มีเอ็นวัว ชีส ไข่ปลาค็อดรสเผ็ด และขนมข้าว (โมจิ) ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน
・เมื่อเพิ่มมันเทศจีนขูดหรือมันเทศยามาโตะของญี่ปุ่นลงในแป้ง จะให้เนื้อสัมผัสที่เนียนและเหนียวเล็กน้อย ซึ่งมักจะใส่เมื่อทำแป้ง แม้ว่าสูตรนี้จะใช้เพียงแป้งและไข่เท่านั้น
・การตีไข่ให้ละเอียดก่อนใส่แป้งจะเพิ่มอากาศเข้าไปในแป้ง ทำให้โอโคโนมิยากิฟูนุ่มและอร่อยยิ่งขึ้น
・ในญี่ปุ่น โบนิโตะเกล็ดและสาหร่ายเขียวแห้งมักจะโรยบนโอโคโนมิยากิเสมอ
อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเสิร์ฟโดยไม่มีโบนิโตะเกล็ดได้ และสามารถใช้ผักชีฝรั่งแห้งแทนเพื่อรักษาการนำเสนอที่มีสีสันของจาน ซอสมายองเนสและซอสโอโคโนมิยากิเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อเสิร์ฟจานนี้
・เพื่อให้ได้โอโคโนมิยากิที่ฟูนุ่มและสมบูรณ์แบบ อย่ากดให้แบนด้วยไม้พายขณะปรุง การปรุงโดยปิดฝา 5 นาที จากนั้นเปิดฝาและปรุงอีกด้านเป็นเวลา 5 นาทีจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว

101
…
ครอบครัวของฉันชอบมาก
ฉันดีใจมากที่สามารถทำโอโคโนมิยากิแบบดั้งเดิมได้อย่างง่ายดายโดยใช้แค่แป้ง ฉันชอบเนื้อสัมผัสของกะหล่ำปลีมาก และมันอร่อยมาก ครอบครัวของฉันก็ชอบมากเช่นกัน!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.