หมูหมักมิโซะ หรือที่รู้จักในภาษาญี่ปุ่นว่า "บุตะนิกุ โนะ มิโซะซุเกะ" (豚肉の味噌漬け) เป็นอาหารดั้งเดิมที่ได้รับความรักอย่างมาก โดยเนื้อหมูจะถูกทำให้นุ่มและมีรสชาติเข้มข้นด้วยการหมักในเพสต์พิเศษที่ทำจากมิโซะ ในอดีต วิธีนี้ยังใช้เป็นวิธีถนอมเนื้อสัตว์อีกด้วย "โคกุ" ที่ลึกและเข้มข้น รวมถึงอูมามิที่ซับซ้อนจากมิโซะหมักจะซึมเข้าสู่เนื้อหมูได้อย่างสวยงาม เมื่อย่างหรือทอดในกระทะ น้ำตาลในมิโซะจะคาราเมลไลซ์ สร้างกลิ่นหอมที่ต้านทานไม่ได้และเนื้อหมูที่ฉ่ำและมีรสชาติอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ อาหารจานนี้เป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับข้าวนึ่งและโดดเด่นในฐานะอาหารจานหลัก (เรียกว่า "โอกาซุ" ในญี่ปุ่น) นอกจากนี้ยังเป็นรายการยอดนิยมในกล่องเบนโตะและได้รับการยกย่องอย่างสูงในฐานะของฝากหรือของขวัญที่ใส่ใจ ต้นกำเนิดของการหมักมิโซะสำหรับเนื้อสัตว์สามารถสืบย้อนไปถึงยุคเอโดะของญี่ปุ่น (ค.ศ. 1603-1868) มีแม้กระทั่งเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากสมัยที่การบริโภคเนื้อสัตว์ไม่ค่อยเป็นที่นิยมหรือถูกจำกัด ซึ่งบ่งชี้ว่าหมูป่าหรือเนื้อสัตว์อื่นๆ ถูกเคลือบด้วยมิโซะหนาๆ ส่วนหนึ่งเป็นวิธีอันชาญฉลาดในการทำให้ประเภทเนื้อสัตว์เฉพาะนั้นระบุได้ยากขึ้น เมื่อเนื้อหมูหาได้ง่ายขึ้น เทคนิคการหมักมิโซะนี้ก็ได้รับการยอมรับอย่างมั่นคงและเป็นที่รักทั่วญี่ปุ่น เวอร์ชันที่มีชื่อเสียงเป็นพิเศษคือ "ทอนซุเกะ" จากเมืองอัตสึงิในจังหวัดคานากาวะ อาหารพิเศษประจำภูมิภาคนี้มีเนื้อหมูในประเทศคุณภาพสูงที่หมักอย่างพิถีพิถันในมิโซะเฉพาะที่ผลิตในท้องถิ่น ความกลมกลืนที่น่าพึงพอใจของมิโซะย่างหอมกรุ่นและอูมามิอันเข้มข้นของเนื้อหมูได้รับการสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นในฐานะรสชาติบ้านเกิดอันเป็นที่รักในอัตสึงิ สำนักงานกิจการวัฒนธรรมของญี่ปุ่นได้ยอมรับรากเหง้าทางวัฒนธรรมอันลึกซึ้งของทอนซุเกะแห่งอัตสึงิ และรับรองให้เป็น "อาหาร 100 ปี" ในหมวดหมู่อาหารดั้งเดิมในปี ค.ศ. 2023 สูตรหมูหมักมิโซะของเราเป็นสูตรที่ทำได้ง่ายอย่างน่าอัศจรรย์ เมื่อเนื้อหมูดูดซับความอร่อยของมิโซะทั้งหมดแล้ว มันจะกลายเป็นอาหารจานหลักที่น่าทึ่งด้วยการย่างหรือการซีลง่ายๆ เราขอเชิญคุณลองสูตรที่ง่ายแต่น่าประทับใจนี้ในครัวของคุณเอง!

80 นาที

Yoshiro Takahashi
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 2 slices เนื้อสันในหมูหนา 1/2 นิ้ว
- 5ml น้ำมันสำหรับทำอาหาร
- กะหล่ำปลีหั่นฝอย มะเขือเทศเชอร์รี่ และมะนาวหั่นสำหรับจัดจาน (ตามต้องการ)
- A45ml มิโซะ
- A30ml สาเกหวานญี่ปุ่น (มิริน)
- A15ml น้ำตาล
- A5ml กระเทียมขูด
- A5ml ซีอิ๊วขาว
วิธีทำ
- 1
ใช้มีดกรีดตาข่ายตื้นๆ ลึก 1/2 นิ้วบนเนื้อหมูทั้งสองด้าน วิธีนี้จะช่วยให้เนื้อหมูแบนราบขณะปรุงและช่วยให้ซึมซับรสชาติของน้ำหมักได้มากขึ้น

- 2
ผสมมิโซะ สาเกหวาน น้ำตาล กระเทียม และซีอิ๊วขาวในชาม ปูถาดอบด้วยพลาสติกแรปและทาน้ำหมักมิโซะครึ่งหนึ่งบนถาด วางเนื้อหมูทั้งสองชิ้นบนน้ำหมัก จากนั้นปิดด้วยน้ำหมักที่เหลืออีกครึ่งหนึ่ง ปิดถาดทั้งหมดด้วยพลาสติกแรปและหมักไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง แต่หากหมักไว้ครึ่งวันถึง 1 วันจะได้รสชาติที่ดีที่สุด

- 3
ปูด้านในกระทะด้วยกระดาษฟอยล์และทาน้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนชาให้ทั่ว วางเนื้อหมูที่หมักไว้ในกระทะและปรุงทั้งสองด้านด้วยไฟอ่อนจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนๆ ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน จากนั้นเพิ่มไฟเป็นปานกลาง-สูงและทอดจนเป็นสีน้ำตาลดี

- 4
หั่นและจัดจานพร้อมกะหล่ำปลีหั่นฝอย มะเขือเทศเชอร์รี่ และมะนาวหั่น

รหัสสูตรอาหาร
56
เคล็ดลับและหมายเหตุ
・ในภาษาญี่ปุ่น น้ำหมักมิโซะมักเรียกว่า มิโซะ-โตโกะ หรือ มิโซะ-โดโกะ ซึ่งแปลตรงตัวว่า "พื้นมิโซะ" การใช้น้ำหมักนี้จะช่วยเพิ่มรสชาติมิโซะของอาหารและสร้างกลิ่นหอมน่ารับประทานเมื่อย่าง
・ทั้งมิโซะขาวและมิโซะแดงมักใช้กันทั่วไปในญี่ปุ่นเมื่อทำน้ำหมักมิโซะ ประเภทที่ใช้จะแตกต่างกันตามความชอบด้านรสชาติและวัฒนธรรมท้องถิ่น
・โดยทั่วไปแล้วเนื้อหมูหั่นแว่นจะหมักไว้ 1/2 ถึง 1 วันก่อนปรุง การทำเช่นนี้จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้นและได้รสชาติมิโซะที่เข้มข้น
・การใช้พลาสติกแรปช่วยให้หมักเนื้อหมูด้วยมิโซะในปริมาณน้อยที่สุด
・แม้ว่านี่จะเป็นน้ำหมักมิโซะ แต่การเพิ่มซีอิ๊วขาวเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความลึกของรสชาติและให้กลิ่นหอมน่ารับประทานเมื่อย่าง
・สามารถปรุงเนื้อหมูโดยตรงบนกระทะได้ แต่การใช้กระดาษฟอยล์และน้ำมันจะช่วยป้องกันกระทะไม่ให้ดำและทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น
・มิโซะจะดำได้ง่ายเมื่อปรุง ดังนั้นจึงสำคัญที่จะต้องใช้ไฟอ่อนก่อนเพื่อปรุงเนื้อหมูให้สุกทั่ว หากไม่ได้สีน้ำตาลที่ต้องการด้วยไฟอ่อน ให้เพิ่มไฟเป็นปานกลางหรือปานกลาง-สูงเพื่อทำให้ผิวหน้าเป็นสีน้ำตาล
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.