เกี่ยวกับหมูตุ๋นขิง
บุตะ โนะ โชกายากิ หรือหมูตุ๋นขิง เป็นอาหารบ้านญี่ปุ่นแบบคลาสสิกที่มีหมูหั่นบางๆ ผัดในซอสรสชาติดีที่ทำจากซีอิ๊ว มิริน และขิงขูดสด เป็นเมนูหลักในครัวญี่ปุ่น และเป็นสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำอาหารญี่ปุ่น
หมูอุดมไปด้วยวิตามิน B1 ตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยให้ร่างกายแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน และเป็นที่รู้จักในการช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้า ขิงไม่เพียงแต่เพิ่มรสเผ็ดร้อนที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังมีสารประกอบที่ออกฤทธิ์ เช่น โชกาออล และ จิงเจอรอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและสนับสนุนการย่อยอาหาร
ส่วนผสมเหล่านี้รวมกันทำให้บุตะ โนะ โชกายากิเป็นอาหารเสริมสร้างความแข็งแกร่งอย่างแท้จริง ขิงไม่เพียงแต่สร้างความสมดุลให้กับความเข้มข้นของหมูและลดกลิ่นเนื้อที่แรงเท่านั้น แต่ยังนำกลิ่นหอมสดชื่นที่ปลุกความอยากอาหารมาด้วย
อาหารจานนี้แนะนำเป็นพิเศษในช่วงฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการอะไรบางอย่างที่เบาแต่ให้พลังงาน เสิร์ฟพร้อมข้าวนึ่งหนึ่งชามและผักเครื่องเคียงง่ายๆ บุตะ โนะ โชกายากิมอบความสบาย รสชาติ และโภชนาการทั้งหมดในมื้ออาหารที่น่าพึงพอใจเพียงมื้อเดียว

20 นาที

Yoshiro Takahashi
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 308g เนื้อสันในหมูหั่นบาง (สามารถใช้หมูสามชั้นหั่นบางแทนได้)
- 1/4 หัวหอม (หั่นเป็นชิ้นหนา 1/2 นิ้ว)
- 15ml น้ำมันสำหรับทำอาหาร
- แป้งสาลีอเนกประสงค์สองสามช้อนชา (สำหรับคลุกแป้งหมู)
- กะหล่ำปลีซอย มะนาว มะเขือเทศเชอร์รี่ และมายองเนสญี่ปุ่นสำหรับตกแต่ง (ตามต้องการ)
- เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
- A1/8 หัวหอม (ขูด)
- A30ml ซอสถั่วเหลือง
- A30ml สาเกหวานญี่ปุ่น (มิริน)
- A30ml สาเกสำหรับทำอาหาร
- A15ml น้ำตาล
- A15ml ขิงบดสด
วิธีทำ
- 1
ปรุงรสหมูทั้งสองด้านด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นคลุกหมูในแป้ง ผสมหัวหอมขูด ซอสถั่วเหลือง สาเกหวานญี่ปุ่น สาเกสำหรับทำอาหาร น้ำตาล และขิงบดสดในชามเล็ก

- 2
เทน้ำมันสำหรับทำอาหารลงในกระทะที่ร้อนแล้วใส่หมูลงไป ทอดทั้งสองด้านด้วยไฟกลางจนเหลืองเล็กน้อย หากใช้กระทะขนาดเล็ก ให้แบ่งหมูและน้ำเคลือบออกเป็นครึ่งหนึ่งและทำซ้ำขั้นตอนต่อไปนี้

- 3
ใส่หัวหอมหั่นลงในกระทะและทอดหมูต่อทั้งสองด้าน เมื่อเหลืองสม่ำเสมอแล้ว ใส่น้ำเคลือบลงในกระทะและพลิกหมูเป็นครั้งคราว เคลือบให้ทั่ว
เมื่อหมูเคลือบดีแล้วและน้ำเคลือบเริ่มคาราเมลเล็กน้อย ยกออกจากเตา จัดเสิร์ฟพร้อมกะหล่ำปลีซอย ชิ้นมะนาว มะเขือเทศเชอร์รี่ และมายองเนสญี่ปุ่น
รหัสสูตรอาหาร
32
เคล็ดลับและหมายเหตุ
ในญี่ปุ่น หมูย่างเป็นส่วนที่นิยมใช้มากที่สุด แต่หมูสามชั้นหั่นบางและหมูฉีกก็เป็นส่วนที่นิยมในเมนูนี้เช่นกัน
ส่วนของเนื้อและสูตรอาหารแตกต่างกันไปในแต่ละครัวเรือน จึงมีหมูขิงหลากหลายเวอร์ชัน!
・ต่างจากบาร์บีคิวเกาหลี หมูตุ๋นขิงมีเนื้อชุ่มชื้นและนุ่มนวลจากการตุ๋นในซอสถั่วเหลืองและน้ำเคลือบขิง
รสชาติเข้มข้นและเป็นเอกลักษณ์ของซอสถั่วเหลืองเข้ากันได้ดีกับข้าว ทำให้เป็นเมนูเคียงที่ได้รับความนิยมในญี่ปุ่น
・แม้จะใช้ขิงขูดในหลอดได้ในสูตรนี้ แต่การใช้ขิงบดสดจะให้กลิ่นหอมและรสชาติที่ดีที่สุด
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.