Tokyo Recipes by Nadia

สลัดเนื้อสันในไก่และแตงกวางา

โพสต์เมื่อ

อัปเดตเมื่อ

ไม่ต้องใช้เวลาบนเตา โปรตีนสูง นุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ

ใช่แล้ว คุณสามารถทำเมนูเคียงญี่ปุ่นที่ดีต่อสุขภาพและแท้จริงได้ในเพียง 10 นาที!

เมนูเคียงง่ายๆ นี้เต็มไปด้วยโปรตีนจากสันในไก่และแตงกวากรอบสดชื่น จับคู่กับงาคั่วหอมกรุ่น แล้วคุณจะวางตะเกียบไม่ลง!

สลัดเนื้อสันในไก่และแตงกวางา
ดูรูปภาพเพิ่มเติม (1)
เวลาในการทำอาหาร

10 นาที

ให้คะแนน
coto
Artist

coto

I’m a mom of one and a big food lover. I share easy-to-follow, foolproof recipes packed with nutrition, using only familiar ingredients and common seasonings. I also like to include handy tips that help save time in the kitchen. From quick microwave recipes to no-knife, no-stove dishes, I focus on meals that can be made quickly while still providing plenty of nutrition for my family. I believe in the happiness that comes from enjoying delicious food and the joy of seeing loved ones eat with a smile. My goal is to bring love-filled home cooking to tables where smiles overflow. I also record my recipes so that, one day, when my child grows up, they can always recreate the taste of their mother’s cooking.

โปรไฟล์

ส่วนผสม

สำหรับ 2

สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่

เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ

  • 2 เนื้อสันในไก่ (120g/ 4.2 oz.)
  • 1 แตงกวา (100g/ 3.5oz.)
  • 1tbsp สาเก
  • 1tbsp พอนซึ
  • 1tbsp งาขาวคั่ว
  • 1tsp ซีอิ๊วขาว
  • 1tsp น้ำตาล
  • 1tsp น้ำมันงา
  • เกลือเล็กน้อย

วิธีทำ

  • 1

    เอาเส้นเอ็นออกจากเนื้อสันในไก่ วางในภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟได้ แล้วราดสาเกลงไป คลุมด้วยพลาสติกแรปแล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 500W เป็นเวลา 2 นาที 30 วินาที ปล่อยให้ไก่เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง จากนั้นฉีกเป็นชิ้นๆ

    สลัดเนื้อสันในไก่และแตงกวางา Process1
  • 2

    หั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ โรยเกลือเล็กน้อย แล้วทิ้งไว้ 5 นาที บีบน้ำส่วนเกินออก

    สลัดเนื้อสันในไก่และแตงกวางา Process2
  • 3

    ในชาม ผสมไก่ แตงกวา พอนซึ งา ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำมันงาเข้าด้วยกัน คลุกเคล้าให้เข้ากันดี

    สลัดเนื้อสันในไก่และแตงกวางา Process3

รหัสสูตรอาหาร

1211

เคล็ดลับและหมายเหตุ

ไก่จะสุกต่อเนื่องเล็กน้อยจากความร้อนที่เหลืออยู่ แต่ถ้ายังไม่สุกสมบูรณ์ให้อุ่นในไมโครเวฟนานขึ้นอีกเล็กน้อย

คะแนนของฉัน

สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!

เริ่มต้น

รีวิว

เป็นคนแรกที่รีวิว!

สอบถามเกี่ยวกับสูตรนี้