ไม่ต้องใช้เวลาบนเตา โปรตีนสูง นุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ
ใช่แล้ว คุณสามารถทำเมนูเคียงญี่ปุ่นที่ดีต่อสุขภาพและแท้จริงได้ในเพียง 10 นาที!
เมนูเคียงง่ายๆ นี้เต็มไปด้วยโปรตีนจากสันในไก่และแตงกวากรอบสดชื่น จับคู่กับงาคั่วหอมกรุ่น แล้วคุณจะวางตะเกียบไม่ลง!

10 นาที

coto
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 2 เนื้อสันในไก่ (120g/ 4.2 oz.)
- 1 แตงกวา (100g/ 3.5oz.)
- 1tbsp สาเก
- 1tbsp พอนซึ
- 1tbsp งาขาวคั่ว
- 1tsp ซีอิ๊วขาว
- 1tsp น้ำตาล
- 1tsp น้ำมันงา
- เกลือเล็กน้อย
วิธีทำ
- 1
เอาเส้นเอ็นออกจากเนื้อสันในไก่ วางในภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟได้ แล้วราดสาเกลงไป คลุมด้วยพลาสติกแรปแล้วอุ่นในไมโครเวฟที่ 500W เป็นเวลา 2 นาที 30 วินาที ปล่อยให้ไก่เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง จากนั้นฉีกเป็นชิ้นๆ

- 2
หั่นแตงกวาเป็นแว่นบางๆ โรยเกลือเล็กน้อย แล้วทิ้งไว้ 5 นาที บีบน้ำส่วนเกินออก

- 3
ในชาม ผสมไก่ แตงกวา พอนซึ งา ซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำมันงาเข้าด้วยกัน คลุกเคล้าให้เข้ากันดี

รหัสสูตรอาหาร
1211
เคล็ดลับและหมายเหตุ
ไก่จะสุกต่อเนื่องเล็กน้อยจากความร้อนที่เหลืออยู่ แต่ถ้ายังไม่สุกสมบูรณ์ให้อุ่นในไมโครเวฟนานขึ้นอีกเล็กน้อย
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
I’m a mom of one and a big food lover. I share easy-to-follow, foolproof recipes packed with nutrition, using only familiar ingredients and common seasonings. I also like to include handy tips that help save time in the kitchen. From quick microwave recipes to no-knife, no-stove dishes, I focus on meals that can be made quickly while still providing plenty of nutrition for my family. I believe in the happiness that comes from enjoying delicious food and the joy of seeing loved ones eat with a smile. My goal is to bring love-filled home cooking to tables where smiles overflow. I also record my recipes so that, one day, when my child grows up, they can always recreate the taste of their mother’s cooking.