มาโปะมะเขือยาวเป็นอาหารผัดที่อร่อยซึ่งมีมะเขือยาวนุ่มฉ่ำและหมูสับรสชาติดีที่เคลือบด้วยซอสเข้มข้นรสเผ็ดอ่อนๆ แม้ว่าอาจดูเหมือนอาหารจีนในแวบแรก แต่จริงๆ แล้วเป็นการดัดแปลงสไตล์ญี่ปุ่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารเสฉวน
ต้นกำเนิดของมันย้อนกลับไปในปี 1984 เมื่อผู้ผลิตอาหารญี่ปุ่น มารุมิยะ ได้สร้าง "ซอสมาโปะมะเขือยาว" เป็นรูปแบบหนึ่งของเต้าหู้มาโปะ โดยอิงจาก "หยูเซียงเฉียจื่อ" ของเสฉวน (มะเขือยาวกลิ่นปลา) เวอร์ชันญี่ปุ่นได้รับการปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับรสนิยมท้องถิ่น—ลดความเผ็ดของพริกและเพิ่มอูมามิอันเข้มข้นของมิโซะและซีอิ๊ว
ต่างจากเวอร์ชันเสฉวนแท้ที่ใช้พริก พริกดอง (เปาลาเจียว) และน้ำส้มสายชูเพื่อรสชาติที่เข้มข้น เวอร์ชันญี่ปุ่นเลือกใช้ซอสมิโซะที่อ่อนโยนกว่า ทำให้เหมาะสำหรับเด็กหรือผู้ที่ไม่ชอบรสเผ็ด
ปัจจุบัน มาโปะมะเขือยาวเป็นอาหารโปรดของครัวเรือนทั่วญี่ปุ่น เข้ากันได้อย่างลงตัวกับข้าวสวยนึ่งและเหมาะสำหรับมื้อเย็นรวดเร็วหรือเมนูกล่องข้าวที่อร่อย
จุดเด่น
รสชาติเข้มข้นและอิ่มอร่อย—เข้ากันได้อย่างยอดเยี่ยมกับข้าว
มะเขือยาวที่ละลายในปากและหมูรสเข้มข้นช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
ไม่จำเป็นต้องใช้เทียนเมี่ยนเจี้ยง (เต้าเจี้ยวหวาน)—ใช้เพียงวัตถุดิบทั่วไปในครัว
สำหรับรสชาติที่อ่อนลง ให้เพิ่มน้ำ

20 นาที

Rinaty
โปรไฟล์
ส่วนผสม
สำหรับ 2
สูตรดั้งเดิม (1X) ได้ 2 ที่
เมื่อปรับขนาดสูตรอาหาร อัตราส่วนของส่วนผสมบางอย่างอาจต้องปรับเล็กน้อย ปรับตามความเหมาะสมและปรุงรสตามชอบ
- 227g หมูสับ
- 2 มะเขือยาวญี่ปุ่น
- 15ml น้ำมันงา
- 5m กระเทียมบด
- 5m ขิงบด
- A180ml น้ำ
- A45ml สาเก (หรือไวน์ขาวแห้ง)
- A5ml ผงซุปไก่
- A5ml ซีอิ๊วขาว
- A7.5ml อาวาเสะมิโซะ (หรือมิโซะที่คุณชอบ)
- A7.5ml ซอสหอยนางรม
- A7.5ml น้ำตาล
- A5ml โต้วปั้นเจี้ยง (เต้าเจี้ยวหมักรสเผ็ด)
- B15ml แป้งมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพด
- B30ml น้ำ
- ต้นหอมซอย (ตามชอบ)
วิธีทำ
- 1
ตัดขั้วมะเขือยาวออก แล้วใช้ที่ปอกผักปอกเปลือกออกเป็น 3 แถบตามแนวตั้ง จากนั้นตัดมะเขือยาวแต่ละลูกครึ่งตามขวาง แล้วหั่นแต่ละชิ้นตามยาวเป็น 4 ชิ้น

- 2
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง ใส่น้ำมันงาให้ร้อน ใส่มะเขือยาวลงไปคนให้เคลือบน้ำมันทั่ว ผัดประมาณ 3 นาที พลิกกลับเป็นครั้งคราวจนเหลืองเล็กน้อย ตักออกจากกระทะพักไว้

- 3
ในกระทะเดิม ใส่หมูสับ กระเทียมบด และขิงบด ผัดด้วยไฟกลาง โดยบดเนื้อให้แตกออกจนร่วนและเหลืองสวย

- 4
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดจากกลุ่ม A (น้ำ ¾ ถ้วย สาเก ซุป ซีอิ๊ว มิโซะ ซอสหอยนางรม น้ำตาล และโต้วปั้นเจี้ยง) และมะเขือยาวที่ผัดแล้วกลับเข้าไปในกระทะ เคี่ยวประมาณ 2-3 นาที ปิดไฟ ผสมแป้งกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (B) ให้เป็นน้ำแป้ง แล้วคนลงในกระทะเพื่อให้ซอสข้นขึ้น

- 5
ตักใส่ชาม โรยต้นหอมซอยตามชอบ

รหัสสูตรอาหาร
57
เคล็ดลับและหมายเหตุ
・ รสชาติเข้มข้นและอิ่มอร่อย—เข้ากับข้าวได้อย่างลงตัว
・ มะเขือยาวที่นุ่มละมุนและหมูรสเข้มช่วยเพิ่มความอยากอาหาร
・ ไม่ต้องใช้เทียนเมี่ยนเจี้ยง (เต้าเจี้ยวหวาน)—ใช้เพียงวัตถุดิบทั่วไปในครัว
・ หากต้องการรสชาติอ่อนลง ให้เพิ่มน้ำ
คะแนนของฉัน
สมัครสมาชิกหรือเข้าสู่ระบบฟรีเพื่อส่งรีวิวของคุณ!
เริ่มต้นรีวิว
เป็นคนแรกที่รีวิว!
About Me I was born and raised in Fukuoka in 1995. I love discovering delicious food just as much as I love eating it! As of January 2025, I’m grateful to have around 850,000 followers on Instagram—thank you so much for your amazing support. My Recipe Philosophy Through cooking, I hope to share many moments of happiness. Whether you’re someone who cooks daily for your family despite a busy schedule, or someone who wants to prepare a delicious meal for a loved one, I want my recipes to be your go-to. I focus on recipes that are easy to make using familiar ingredients and everyday seasonings found in any home. My dishes are not so much “fancy” in flavor as they are warm, home-style meals—simple, quick, and budget-friendly. I would be delighted if my recipes could bring a small sense of warmth and joy to both those who cook and those who eat. The happiness of making something tasty, the joy of hearing “It’s delicious!”, the smiles around the dining table, and the fun of cooking together with children—these are the heartwarming little moments I hope to deliver through my cooking."