இஞ்சி பன்றி இறைச்சி பற்றி
புட்டா நோ ஷோகாயாகி, அல்லது இஞ்சி பன்றி இறைச்சி, சோயா சாஸ், மிரின் மற்றும் புதிதாக துருவிய இஞ்சியால் செய்யப்பட்ட சுவையான சாஸில் மெல்லிய பன்றி இறைச்சி துண்டுகளை வதக்கி தயாரிக்கப்படும் ஒரு உன்னதமான ஜப்பானிய வீட்டு சமையல் உணவாகும். இது ஜப்பானிய சமையலறைகளில் ஒரு முக்கிய உணவு—மேலும் நீங்கள் ஜப்பானிய சமையலில் புதியவராக இருந்தால் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த செய்முறை.
பன்றி இறைச்சி இயற்கையாகவே வைட்டமின் B1 நிறைந்தது, இது உடலுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் சோர்வு மீட்சிக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. இஞ்சி அதன் தனித்துவமான கூர்மையை மட்டும் சேர்க்கவில்லை; இது ஷோகாவோல் மற்றும் ஜிஞ்சரோல் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இவை உடலை சூடாக வைக்கவும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன.
இந்த பொருட்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து புட்டா நோ ஷோகாயாகியை ஒரு உண்மையான சக்தி அதிகரிக்கும் உணவாக மாற்றுகின்றன. இஞ்சி பன்றி இறைச்சியின் செழுமையை சமன் செய்வதோடு வலுவான இறைச்சி வாசனையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பசியை தூண்டும் பிரகாசமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனையையும் கொண்டு வருகிறது.
இந்த உணவு குறிப்பாக கோடை மாதங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் இலகுவான ஆனால் ஆற்றல் தரும் ஏதாவது தேவைப்படும்போது. ஆவியில் வேகவைத்த சாதத்தின் ஒரு கிண்ணம் மற்றும் காய்கறிகளின் எளிய பக்க உணவுடன் பரிமாறப்படும் புட்டா நோ ஷோகாயாகி, ஒரு திருப்திகரமான உணவில் ஆறுதல், சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து அனைத்தையும் வழங்குகிறது.

20 நிமிடங்கள்

Yoshiro Takahashi
சுயவிவரம்
பொருட்கள்
பரிமாறுகிறது 2
அசல் செய்முறை (1X) 2 பரிமாறுகிறது
செய்முறையை அளவிடும்போது, சில பொருட்களின் விகிதங்களுக்கு சிறிய சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம். தேவைக்கேற்ப சரிசெய்து சுவைக்கு ஏற்ப மாற்றுங்கள்.
- 308g மெல்லிய வெட்டு பன்றி இடுப்பு இறைச்சி (மெல்லிய வெட்டு பன்றி வயிறும் மாற்றாக பயன்படுத்தலாம்)
- 1/4 வெங்காயம் (1/2 இஞ்ச் துண்டுகளாக வெட்டவும்)
- 15ml சமையல் எண்ணெய்
- சில டீஸ்பூன் பல்நோக்கு மாவு (பன்றி இறைச்சியை மாவில் புரட்ட)
- அலங்காரத்திற்கு நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை, செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஜப்பானிய மயோனைஸ் (தேவையான அளவு)
- சில டாஷ் உப்பு மற்றும் மிளகு
- A1/8 வெங்காயம் (துருவிய)
- A30ml சோயா சாஸ்
- A30ml ஜப்பானிய இனிப்பு அரிசி மது (மிரின்)
- A30ml சமையல் சாகே
- A15ml சர்க்கரை
- A15ml புதிதாக அரைத்த இஞ்சி
வழிமுறைகள்
- 1
பன்றி இறைச்சியின் இரு பக்கங்களிலும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சுவையூட்டவும், பின்னர் மாவில் புரட்டவும். துருவிய வெங்காயம், சோயா சாஸ், ஜப்பானிய இனிப்பு அரிசி மது, சமையல் சாகே, சர்க்கரை மற்றும் புதிதாக அரைத்த இஞ்சியை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கலக்கவும்.

- 2
சூடான வாணலியில் சமையல் எண்ணெய் ஊற்றி பன்றி இறைச்சியை சேர்க்கவும். இரு பக்கங்களையும் நடுத்தர தீயில் லேசாக பழுப்பு நிறமாகும் வரை வறுக்கவும். சிறிய வாணலி பயன்படுத்தினால், பன்றி இறைச்சி மற்றும் கிளேஸை பாதியாக பிரித்து பின்வரும் படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

- 3
வாணலியில் வெட்டிய வெங்காயத்தை சேர்த்து பன்றி இறைச்சியை இரு பக்கங்களிலும் தொடர்ந்து பழுப்பு நிறமாக்கவும். சமவாறாக பழுப்பு நிறமானதும், வாணலியில் கிளேஸ் சேர்த்து பன்றி இறைச்சியை அவ்வப்போது திருப்பி கிளேஸில் நன்றாக பூசவும்.
பன்றி இறைச்சி நன்றாக பூசப்பட்டு கிளேஸ் சற்று கேரமலைஸ் ஆனதும், தீயிலிருந்து எடுக்கவும். நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ், எலுமிச்சை துண்டுகள், செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஜப்பானிய மயோனைஸுடன் பரிமாறவும்.
ரெசிபி ID
32
குறிப்புகள் & கவனிப்புகள்
ஜப்பானில், பன்றி இறைச்சி வறுவல் மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் வெட்டு ஆகும், ஆனால் மெல்லிய வெட்டு பன்றி வயிறு மற்றும் கிழிக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சியும் இந்த உணவில் பிரபலமான வெட்டுகள்.
இறைச்சியின் வெட்டு மற்றும் செய்முறை வீட்டிற்கு வீடு மாறுபடுகிறது, எனவே இஞ்சி பன்றி இறைச்சியின் எண்ணற்ற பதிப்புகள் உள்ளன!
・கொரிய பார்பிக்யூவைப் போலல்லாமல், ப்ரேஸ்ட் இஞ்சி பன்றி இறைச்சி சோயா சாஸ் மற்றும் இஞ்சி கிளேஸில் ப்ரேஸ் செய்வதால் ஈரமான, மென்மையான இறைச்சியை கொண்டுள்ளது.
சோயா சாஸின் வலுவான மற்றும் தனித்துவமான சுவை அரிசியுடன் சுவையாக இணைகிறது, இது ஜப்பானில் விரும்பப்படும் பக்க உணவாக மாறியுள்ளது.
・இந்த செய்முறையில் குழாயில் உள்ள துருவிய இஞ்சியை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் புதிதாக அரைத்த இஞ்சியை பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த வாசனை மற்றும் சுவையை அடையலாம்.
என் மதிப்பீடு
உங்கள் மதிப்புரைகளை சமர்ப்பிக்க இலவசமாக பதிவு செய்யவும் அல்லது உள்நுழையவும்!
தொடங்குங்கள்மதிப்புரைகள்
முதலில் மதிப்புரை எழுதுங்கள்!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.