Vad är Okonomiyaki?
Okonomiyaki är en av Japans mest älskade "konamono"-rätter (mjölbaserade). I grunden är det en smakrik pannkaka gjord av en smet baserad på vetemjöl, blandad med ingredienser som strimlad kål, fläskbuk och skaldjur som bläckfisk, allt tillagat på en stor, platt stekplatta (teppan). När den är tillagad till en gyllenbrun färg täcks den generöst med en speciell sötsyrlig okonomiyaki-sås, ringlas med japansk majonnäs och strös sedan med torkade bonitoflingor (katsuobushi) och pulveriserat grönt tång (aonori).
Tillsammans med takoyaki (bläckfiskbollar) firas Okonomiyaki som en ikonisk smak från Osaka. Hiroshima har under tiden utvecklat sin egen distinkta stil, känd för att lägga ingredienserna i lager istället för att blanda dem, och för att inkludera nudlar och ett stekt ägg.
Okonomiyakis rötter
Den tidigaste föregångaren till Okonomiyaki sägs gå tillbaka till "Funoyaki", ett crêpeliknande bakverk som serverades av den legendariske temästaren Sen no Rikyu vid teceremonier under Azuchi-Momoyama-perioden (sent 1500-tal). En ännu tidigare influens kan vara "senbin", en enkel skapelse av mjöl blandat med vatten och tillagat, som var populärt i Kina som en tunn pannkaka som användes för att linda in tillbehör.
Senare, under Edo-perioden, fick enkla grillade mjölbaserade snacks popularitet bland vanliga människor. Under Meiji-eran (sent 1800-tal till tidigt 1900-tal) uppstod en rätt kallad "Yoshokuyaki", som innehöll kål och sås. I det tidiga Showa-perioden (tidigt till mitten av 1900-talet) blev den populär som ett billigt barnsnacks kallat "Issen Yoshoku" (bokstavligen "västerländsk mat för ett sen"). Under matbristen efter andra världskriget fick Okonomiyaki framträdande plats som en värdefull och mättande måltid. Det är från dessa olika rötter som den moderna Okonomiyaki har utvecklats.
Osaka-stil vs. Hiroshima-stil
Det finns två huvudsakliga regionala variationer av Okonomiyaki:
- Osaka-stil: Denna kallas ofta "maze-yaki" (blandad grillning). Alla ingredienser – smet, kål, kött, skaldjur osv. – blandas noggrant innan de hälls på stekplattan för tillagning.
- Hiroshima-stil: Känd för sin "kasane-yaki"-teknik (lagergrillning). Denna stil börjar med en tunn crêpe av smet, på vilken kål, fläsk, andra ingredienser, yakisoba-nudlar och slutligen ett stekt ägg läggs i lager och tillagas tillsammans. I Hiroshima är det vanligt att äta Okonomiyaki direkt från den heta stekplattan med en liten metallspatel ("hera"), och för lokalbefolkningen är det inget mindre än själsmat.
Uppgång till nationell popularitet
Under 1950- och 1960-talen spred sig Okonomiyakis rykte över hela landet. Expansionen av restaurangkedjor, ökad medieexponering (delvis tack vare populariteten hos Hiroshimas professionella baseballag, Carp), och dess inkludering i turistguider befäste dess status som en välkänd "Osaka-specialitet" och "Hiroshima-specialitet". Idag är Okonomiyaki en rätt som vanligtvis tillagas i japanska hem och förblir ett ständigt populärt val när man äter ute.
Okonomiyakis lockelse
Den sanna charmen med Okonomiyaki ligger i dess otroliga frihet – namnet i sig översätts ungefär till "grillat som du vill ha det!" Det är en underbart mångsidig rätt som enkelt kan tillagas med vilka ingredienser du än har till hands. Ännu bättre kan du anpassa såser, majonnäs och toppings för att passa din smak perfekt. Den interaktiva upplevelsen av att alla samlas runt en stekplatta, lagar mat och äter tillsammans gör varje måltid till ett mer festligt och trevligt tillfälle.

Yoshiro Takahashi
PROFIL
INGREDIENSER
PORTIONER 2
Originalrecept (1X) ger 2 portioner
När du justerar receptet kan förhållandet för vissa ingredienser behöva justeras något. Anpassa efter smak.
- 1/4 head of kål
- 3 1/2 oz pilgrimsmusslor (kan ersättas med mindre pilgrimsmusslor)
- 3 1/2 oz räkor
- 2 ägg
- 1 tbsp. matolja
- bonitoflingor, okonomiyakisås, Kewpie-majonnäs och torkad grön tång (kan ersättas med persilja) (efter behov, för servering)
- A1/2 cup vatten
- A1 cup vetemjöl
- A2 tsp. pulveriserat dashi-buljong
INSTRUKTIONER
- 1
Ta bort kålens kärna och skär bladen i ungefär 2,5 cm stora bitar. Hacka pilgrimsmusslorna och räkorna grovt.

- 2
Knäck äggen i en blandningsskål och vispa noggrant. Tillsätt vatten, mjöl och pulveriserat dashi-buljong, vispa sedan ihop. Tillsätt kål, pilgrimsmusslor och räkor, blanda sedan ihop med en sked eller silikonskrapa.

- 3
Täck en uppvärmd stekpanna med matolja. Häll hälften av kålblandningen i pannan för att skapa en ungefär 2,5 cm hög pannkaka. Lägg ett lock på pannan och koka på låg till medelhög värme i ungefär 5 minuter tills den är gyllenbrun. Vänd och koka utan lock i ytterligare 5 minuter på den andra sidan. När den är genomkokt, ta bort från pannan och koka den återstående kålblandningen på samma sätt.

- 4
Lägg upp okonomiyakin på en tallrik, ringla sedan över Kewpie-majonnäs och okonomiyakisås. Strö på bonitoflingor och grön tång (eller persilja) efter önskemål. Att skära okonomiyakin med en pizzaskärare eller kniv innan man ringlar på majonnäsen och såsen gör det lättare att servera. Att skapa ett gallermönster med majonnäsen och såsen ger rätten en djärv och färgglad presentation.

Recept-ID
58
Tips & Anteckningar
・I Japan finns det en mängd olika populära typer av okonomiyaki: köttversioner som vanligtvis görs med hyvlat fläsk, skaldjursversioner (som i detta recept) och "mix"-versioner med Manilamusslor och andra proteiner.
・Okonomiyaki är extremt mångsidigt, så det finns ett oändligt antal tillsatser och smaker.
・Alla restauranger och familjer har sina egna versioner, och familjefavoriter varierar kraftigt. Versioner med nötsena, ost, kryddig torskrom och riskaka (mochi) är också populära.
・När riven kinesisk yams eller Yamato japansk yams tillsätts i smeten ger det en slät och lätt klibbig konsistens; dessa ingår vanligtvis när man gör smeten, även om detta recept bara använder mjöl och ägg.
・Att vispa äggen noggrant innan mjölet tillsätts tillför extra luft i smeten, vilket skapar en fluffigare och läcker okonomiyaki.
・I Japan strös bonitoflingor och torkad grön tång nästan alltid på okonomiyaki.
Du kan dock fortfarande servera den utan bonitoflingor och torkad persilja kan ersättas för att bibehålla rättens färgglada presentation. Majonnäs och okonomiyakisås är måsten när man serverar denna rätt.
・För att uppnå en fluffigare och perfekt okonomiyaki, platta inte till den med en stekspade under tillagningen. Att tillaga med locket på i 5 minuter, sedan ta bort locket och tillaga på den andra sidan i ytterligare 5 minuter ger bäst resultat.
MITT BETYG
Registrera dig eller logga in gratis för att skicka in dina recensioner!
KOM IGÅNGRECENSIONER

101
…
Min familj älskade det.
Jag var så glad att jag enkelt kunde göra autentisk okonomiyaki med bara mjöl. Jag älskade konsistensen på kålen och det var utsökt. Min familj älskade det också!

Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.