"Salladskyckling," en stapelvara i japanska bekvämlighetsbutiker och snabbköp, har blivit otroligt populär bland hälsomedvetna individer.
Med sin bekvämlighet—redo att äta utan någon tillagning—och sin höga protein- och låga fettprofil, drar den nu även till sig uppmärksamhet från utländska besökare.
Vanligtvis tillagad genom att ångkoka kycklingbröst eller filé till en mör konsistens och lätt smaksatt med ingredienser som örter, citron, vitlök, eller rökt, är denna kyckling redo att äta direkt från förpackningen.
Den är perfekt inte bara till sallader utan även i smörgåsar eller wokrätter.
Ursprungligen utvecklad år 2001 av det Iwate-baserade företaget Amatake som ett nytt sätt att njuta av det då impopulära kycklingbröstet, sköt populariteten i höjden efter 2014 när det blev ännu hälsosammare genom att ta bort skinnet.
Idag är det en favorit bland både fitnessentusiaster och resenärer för sin enkelhet, smak och näringsbalanskvaliteter.
Denna hemlagade version fångar samma saftiga mörhet som bekvämlighetsbutikens "salladskyckling" med en frisk citronpepparsmak—perfekt för att förbereda i förväg och njuta av när som helst.

10 minuter

Yuu
PROFIL
INGREDIENSER
PORTIONER 2
Originalrecept (1X) ger 2 portioner
När du justerar receptet kan förhållandet för vissa ingredienser behöva justeras något. Anpassa efter smak.
- 10 1/2 oz kycklingbröst utan ben och skinn (ungefär 2,5 cm tjock)
- 1 tbsp. citronsaft
- 1 tbsp. olivolja
- 1 tsp. socker
- 1 tsp. kycklingbuljonggranulat
- 1/2 tsp. salt
- 1/2 tsp. vitlökspasta
- grovmalen svartpeppar, efter smak
INSTRUKTIONER
- 1
Stick kycklingbröstet flera gånger med en gaffel på skinnsidan. Lägg det i en värmetålig plastpåse tillsammans med citronsaft, olivolja, socker, buljong, salt, vitlök och svartpeppar. Kläm ut luften och förslut påsen. Låt marinera i minst 6 timmar eller över natten i kylen.
- 2
Låt kycklingen komma till rumstemperatur innan tillagning. Koka upp rikligt med vatten i en kastrull, lägg en värmetålig tallrik inuti och sänk ner kycklingen i påsen ovanpå. Täck och sjud på låg värme i 5 minuter, stäng sedan av värmen och låt stå täckt i 30 minuter för att avsluta tillagningen i kvarvarande värme.
Recept-ID
127
Tips & Anteckningar
Om du har ont om tid, marinera kycklingen i bara 30 minuter till 1 timme.
Om du kylde kycklingen under marinering, låt den komma till rumstemperatur 30 minuter innan tillagning.
Se till att kycklingen når en innertemperatur på 75°C (167°F) och håller den temperaturen i 1 minut; detta säkerställer att kycklingen är helt genomkokt.
Använd en värmetålig påse och tallrik och se till att påsen inte rör botten av kastrullen.
En 20 cm (8 tum) kastrull används i detta recept.
Håller sig 3–4 dagar i kylen.
MITT BETYG
Registrera dig eller logga in gratis för att skicka in dina recensioner!
KOM IGÅNGRECENSIONER
Bli den första att recensera!
"Based in Fukuoka, Japan. * Creating opportunities to make cooking more enjoyable * 【Recipes you’ll want to make even when you’re not in the mood】 【For those who are busy or not confident in cooking, but still want to be praised】 【For creating happy family moments】 These are the goals I aim for in my recipes. I specialize in dishes made with seasonal vegetables, healthy ingredients, and budget-friendly foods. Too many things to do to spend a lot of time cooking! No time to linger in the kitchen while raising kids! Constantly juggling work and home life! I’m happy if my recipes can help bring a little more time and peace of mind to your days. Favorite snack: dried squid (atarime)."