Zono
ПРОФИЛЬ
ИНГРЕДИЕНТЫ
ПОРЦИЙ 4
Оригинальный рецепт (1X) рассчитан на 4 порций
При изменении масштаба рецепта соотношение некоторых ингредиентов может потребовать небольших корректировок. Регулируйте по необходимости и приправляйте по вкусу.
- 1lb Куриные бёдра без костей (500г)
- 1 clove Тёртый чеснок
- 2 pinches Соль
- 2 tsp Пшеничная мука
- as needed Масло
- A1Tbsp Кочудян
- A2 tsp Соевый соус
- A1 tsp Сахар
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
- 1
Нарежьте куриные бёдра без костей на кусочки размером в один укус. Добавьте тёртый чеснок и соль, хорошо перемешайте. Обваляйте со всех сторон в муке.
- 2
Разложите курицу в аэрофритюрнице и сбрызните маслом. Готовьте при 200°C (400°F) в течение 10 минут. Переверните и готовьте ещё 8 минут при 200°C (400°F).
- 3
Смешайте ингредиенты [A] в миске. Обваляйте курицу в соусе.
ID рецепта
1233
Советы и заметки
Если у вас нет аэрофритюрницы, можно запечь в духовке или приготовить на сковороде.
МОЯ ОЦЕНКА
Зарегистрируйтесь или войдите бесплатно, чтобы оставить отзыв!
НАЧАТЬОТЗЫВЫ
Оставьте первый отзыв!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.