Tokyo Recipes by Nadia

Pui teriyaki

Publicat Pe

Actualizat Pe

Despre această Rețetă

Puiul Teriyaki este unul dintre cele mai iconice feluri de mâncare reconfortante din Japonia — o armonie perfectă de arome dulci și sărate, obținută prin glazurarea puiului fraged cu un sos lucios pe bază de soia. „Teriyaki" (照り焼き) înseamnă literal „a grăta adăugând strălucire," referindu-se la glazura lucioasă care acoperă carnea atunci când sosul este redus la perfecție.

În Japonia, acest fel de mâncare este preferatul familiilor — adesea găsit în cutii bento, cine acasă și chiar cafenele de prânz. Echilibrul sosului de soia bogat în umami, dulceața zahărului brun și profunzimea sake-ului creează un sos bogat, aromatic și absolut irezistibil.

Spre deosebire de sosurile barbecue occidentale care se bazează pe afumat, sosul teriyaki celebrează simplitatea și echilibrul — o reflectare a filozofiei culinare japoneze a shun (sezonalitate) și umami. Pulpele de pui sunt mai întâi ușor acoperite cu amidon de cartofi, apoi prăjite până devin aurii și crocante pe exterior, rămânând suculente în interior. Pasul final — acoperirea puiului cu o glazură mătăsoasă — îi conferă acea strălucire și acea aromă caracteristice.

Această rețetă este ușor de recreat acasă cu doar câteva ingrediente din cămară, dar oferă rezultate de calitate de restaurant. Serviți-o cu orez alb fiert la abur și o garnitură de legume verzi pentru o masă echilibrată și satisfăcătoare care aduce un strop de Japonia la masa dumneavoastră.

Pui teriyaki
Vedeți mai multe fotografii (2)
TIMP DE GĂTIRE

15 minute

EVALUEAZĂ
Zono
Artist

Zono

Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.

PROFIL

INGREDIENTE

PORȚII 2

Rețeta originală (1X) pentru 2 porții

La scalarea rețetei, proporțiile unor ingrediente pot necesita ajustări minore. Ajustați după nevoie și condimentați după gust.

  • 10 oz Pulpe de pui dezosate și fără piele
  • 1 tbsp. Sake
  • 1 tbsp. Amidon de cartofi
  • 1 tbsp. Ulei
  • A
    1 tbsp. Sos de soia
  • A
    1 tbsp. Zahăr brun
  • A
    1 tbsp. Sake
  • Semințe de susan (opțional)

MOD DE PREPARARE

  • 1

    Tăiați în bucăți de aceeași grosime. Înmuiați în sake timp de 10 minute pentru a elimina orice miros.

    Pui teriyaki Process1
  • 2

    Acoperiți suprafața puiului cu amidon de cartofi, apoi gătiți-l într-o tigaie unsă la foc mediu timp de aproximativ 3 minute.

    Pui teriyaki Process2
  • 3

    Odată ce culoarea se schimbă, întoarceți puiul și gătiți încă 2-3 minute până când este gătit complet.

    Pui teriyaki Process3
  • 4

    Odată ce puiul este gătit complet, opriți focul. Folosiți un prosop de hârtie pentru a îndepărta uleiul în exces.

    Pui teriyaki Process4
  • 5

    Amestecați condimentele A și adăugați-le în tigaie. Reveniți la foc și gătiți până când sosul acoperă puiul.

    Pui teriyaki Process5

ID rețetă

424

Sfaturi și Note

・În Japonia, de obicei se folosește pui cu piele. Îndepărtarea pielii poate reduce caloriile.
・Amidonul de porumb poate fi folosit ca înlocuitor pentru amidonul de cartofi.
・Deoarece condimentele se pot arde ușor, adăugați-le după ce opriți focul.

EVALUAREA MEA

Înregistrați-vă sau conectați-vă gratuit pentru a trimite recenziile dvs.!

ÎNCEPEȚI

RECENZII

Fii primul care recenzează!

ÎNTREABĂ DESPRE ACEASTĂ REȚETĂ