To prosty przepis, w którym wystarczy pokryć kurczaka usmażonego w air fryerze słodko-ostrym sosem. Lekko ostry sos gochujang doskonale komponuje się z kurczakiem. Jest pyszny sam w sobie, a także świetny jako kanapka! Ponieważ nie jest smażony w głębokim oleju, to zdrowe danie idealne dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie oleju.
Artist
Zono
PROFIL
SKŁADNIKI
PORCJE 4
Oryginalny przepis (1X) na 4 porcji
Przy skalowaniu przepisu proporcje niektórych składników mogą wymagać niewielkich korekt. Dostosuj według potrzeb i dopraw do smaku.
- 1lb Udka kurczaka bez kości (500g)
- 1 clove Starty czosnek
- 2 pinches Sól
- 2 tsp Mąka pszenna
- as needed Olej
- A1Tbsp Gochujang
- A2 tsp Sos sojowy
- A1 tsp Cukier
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- 1
Pokrój udka kurczaka bez kości na kawałki wielkości jednego kęsa. Dodaj starty czosnek i sól i dobrze wymieszaj. Obtocz całą powierzchnię w mące.
- 2
Ułóż kurczaka w frytkownicy beztłuszczowej i spryskaj olejem. Gotuj w 200°C (400°F) przez 10 minut. Odwróć i gotuj jeszcze 8 minut w 200°C (400°F).
- 3
Wymieszaj składniki [A] w misce. Obtocz kurczaka w sosie.
ID przepisu
1233
Wskazówki i Uwagi
Jeśli nie masz frytkownicy beztłuszczowej, możesz również upiec w piekarniku lub ugotować na patelni.
MOJA OCENA
Zarejestruj się lub zaloguj bezpłatnie, aby wysłać swoje recenzje!
ZACZNIJRECENZJE
Bądź pierwszą osobą, która oceni!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.