Czym jest Okonomiyaki?
Okonomiyaki to jedno z najbardziej lubianych japońskich dań "konamono" (na bazie mąki). W swojej istocie jest to wytrawny naleśnik przyrządzany z ciasta na bazie mąki pszennej, zmieszanego z takimi składnikami jak poszatkowana kapusta, boczek wieprzowy i owoce morza, takie jak kałamarnica – wszystko smażone na dużej, płaskiej płycie grillowej (teppan). Po usmażeniu na złotobrązowy kolor jest hojnie pokrywany specjalnym słodko-słonym sosem okonomiyaki, skrapiany japońskim majonezem, a następnie posypywany suszonymi płatkami bonito (katsuobushi) i sproszkowaną zieloną wodorostą (aonori).
Obok takoyaki (kuleczek z ośmiornicą), Okonomiyaki jest celebrowane jako ikoniczny smak Osaki. Tymczasem Hiroszima rozwinęła własny, odrębny styl, słynący z układania składników warstwami zamiast ich mieszania oraz z dodawania makaronu i sadzonego jajka.
Korzenie Okonomiyaki
Najwcześniejszy poprzednik Okonomiyaki sięga podobno "Funoyaki" – wypieku przypominającego naleśnik, serwowanego przez legendarnego mistrza herbaty Sen no Rikyu podczas ceremonii herbaty w okresie Azuchi-Momoyama (koniec XVI wieku). Jeszcze wcześniejszym wpływem mógł być "senbin" – prosta potrawa z mąki zmieszanej z wodą i usmażonej, popularna w Chinach jako cienki naleśnik służący do zawijania dodatków.
Później, w okresie Edo, proste przekąski z grillowanej mąki zyskały popularność wśród zwykłych ludzi. W epoce Meiji (koniec XIX – początek XX wieku) pojawiło się danie zwane "Yoshokuyaki", zawierające kapustę i sos. Na początku okresu Showa (początek do połowy XX wieku) stało się popularne jako tania przekąska dla dzieci zwana "Issen Yoshoku" (dosłownie "zachodnie jedzenie za jednego sena"). W czasie niedoborów żywności po II wojnie światowej Okonomiyaki zyskało na znaczeniu jako wartościowy i sycący posiłek. To właśnie z tych różnorodnych korzeni wyewoluowało nowoczesne Okonomiyaki.
Styl Osaki vs. Styl Hiroszimy
Istnieją dwie główne regionalne odmiany Okonomiyaki:
- Styl Osaki: Często nazywany "maze-yaki" (mieszane grillowanie). Wszystkie składniki – ciasto, kapusta, mięso, owoce morza itp. – są dokładnie mieszane przed wylaniem na płytę grillową.
- Styl Hiroszimy: Znany z techniki "kasane-yaki" (warstwowe grillowanie). Ten styl zaczyna się od cienkiego naleśnika z ciasta, na którym układa się warstwami kapustę, wieprzowinę, inne składniki, makaron yakisoba i na końcu sadzone jajko – wszystko gotowane razem. W Hiroszimie powszechne jest jedzenie Okonomiyaki bezpośrednio z gorącej płyty za pomocą małej metalowej szpatułki ("hera"), a dla miejscowych jest to nic innego jak jedzenie dla duszy.
Droga do Ogólnokrajowej Popularności
W latach 50. i 60. XX wieku sława Okonomiyaki rozprzestrzeniła się w całym kraju. Ekspansja sieci restauracji, zwiększona ekspozycja medialna (częściowo dzięki popularności profesjonalnej drużyny baseballowej z Hiroszimy, Carp) oraz włączenie do przewodników turystycznych ugruntowały jego status jako renomowanej "specjalności Osaki" i "specjalności Hiroszimy". Dziś Okonomiyaki to danie powszechnie przyrządzane w japońskich domach i nadal cieszące się niezmienną popularnością podczas wyjść do restauracji.
Urok Okonomiyaki
Prawdziwy urok Okonomiyaki tkwi w jego niesamowitej swobodzie – sama nazwa tłumaczy się mniej więcej jako "grillowane tak, jak lubisz!" To wspaniale wszechstronne danie, które można łatwo przyrządzić z dowolnych składników, jakie mamy pod ręką. Co więcej, można dostosować sosy, majonez i dodatki, aby idealnie odpowiadały naszemu gustowi. Interaktywne doświadczenie wspólnego gromadzenia się wokół płyty grillowej, gotowania i jedzenia sprawia, że każdy posiłek staje się bardziej świąteczną i przyjemną okazją.

30 minut

Yoshiro Takahashi
PROFIL
SKŁADNIKI
PORCJE 2
Oryginalny przepis (1X) na 2 porcji
Przy skalowaniu przepisu proporcje niektórych składników mogą wymagać niewielkich korekt. Dostosuj według potrzeb i dopraw do smaku.
- 1/4 head of kapusta
- 98g przegrzebki (można zastąpić małymi przegrzebkami)
- 98g krewetki
- 2 jajka
- 15ml olej do smażenia
- płatki bonito, sos okonomiyaki, majonez Kewpie i suszone zielone wodorosty (można zastąpić pietruszką) (według potrzeb, do podania)
- A120ml woda
- A240ml mąka pszenna
- A10ml sproszkowany bulion dashi
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- 1
Usuń głąb kapusty i pokrój liście na kwadraty o boku około 2,5 cm. Grubo posiekaj przegrzebki i krewetki.

- 2
Wbij jajka do miski i dokładnie ubij. Dodaj wodę, mąkę i sproszkowany bulion dashi, następnie razem wymieszaj. Dodaj kapustę, przegrzebki i krewetki, następnie wymieszaj łyżką lub silikonową szpatułką.

- 3
Posmaruj rozgrzaną patelnię olejem do smażenia. Wlej połowę mieszanki kapusty na patelnię, tworząc naleśnik o wysokości około 2,5 cm. Przykryj patelnię pokrywką i smaż na małym do średniego ogniu przez około 5 minut, aż będzie złoty. Odwróć i smaż bez pokrywki przez kolejne 5 minut z drugiej strony. Po usmażeniu wyjmij z patelni i usmaż pozostałą mieszankę kapusty w ten sam sposób.

- 4
Wyłożyć okonomiyaki na talerz, następnie polać majonezem Kewpie i sosem okonomiyaki. Posypać płatkami bonito i zielonymi wodorostami (lub pietruszką) według uznania. Pokrojenie okonomiyaki nożem do pizzy lub nożem przed polaniem majonezem i sosem ułatwi podanie. Tworzenie wzoru kratki z majonezu i sosu nadaje potrawie odważną i kolorową prezentację.

ID przepisu
58
Wskazówki i Uwagi
・W Japonii istnieje wiele popularnych rodzajów okonomiyaki: wersje mięsne, które są powszechnie przygotowywane z cienko krojoną wieprzowiną, wersje z owocami morza (jak w tym przepisie) oraz wersje "mieszane" z małżami Manila i innymi białkami.
・Okonomiyaki jest niezwykle wszechstronny, więc istnieje nieskończona różnorodność dodatków i smaków.
・Wszystkie restauracje i rodziny mają swoje własne wersje, a rodzinne ulubione znacznie się różnią. Popularne są również wersje z ścięgnem wołowym, serem, pikantną ikrą dorsza i ciastem ryżowym (mochi).
・Gdy do ciasta dodaje się starty chiński jam lub japoński jam Yamato, uzyskuje się gładką i lekko lepką konsystencję; są one powszechnie dodawane podczas przygotowywania ciasta, chociaż ten przepis używa tylko mąki i jajek.
・Dokładne ubijanie jajek przed dodaniem mąki dodaje dodatkowe powietrze do ciasta, tworząc bardziej puszysty i pyszny okonomiyaki.
・W Japonii płatki bonito i suszone zielone wodorosty są prawie zawsze posypywane na okonomiyaki.
Jednak można go podawać bez płatków bonito, a suszona pietruszka może być zastąpiona, aby zachować kolorową prezentację dania. Majonez i sos okonomiyaki są niezbędne podczas podawania tego dania.
・Aby uzyskać bardziej puszysty i idealny okonomiyaki, nie spłaszczaj go szpatułką podczas gotowania. Gotowanie z pokrywką przez 5 minut, a następnie zdjęcie pokrywki i gotowanie z drugiej strony przez kolejne 5 minut da najlepsze wyniki.
MOJA OCENA
Zarejestruj się lub zaloguj bezpłatnie, aby wysłać swoje recenzje!
ZACZNIJRECENZJE

101
…
Moja rodzina to uwielbiała.
Byłem taki szczęśliwy, że mogłem łatwo zrobić autentyczne okonomiyaki używając tylko mąki. Pokochałem teksturę kapusty i było pyszne. Moja rodzina też to uwielbiała!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.