O Teriyaki
Teriyaki to charakterystyczna japońska metoda gotowania, polegająca na grillowaniu lub smażeniu składników na patelni przy jednoczesnym smarowaniu ich słodko-słonym sosem na bazie soi. Sos ten—zazwyczaj przygotowywany z sosu sojowego, cukru i mirinu—karmelizuje się podczas gotowania, tworząc błyszczącą, bursztynową glazurę zwaną "teri," co oznacza "połysk" lub "blask." Właśnie stąd pochodzi nazwa teriyaki.
Pierwotnie teriyaki było używane głównie do przyrządzania ryb. Z czasem jednak metoda ta została zaadaptowana do szerokiej gamy składników, w tym mięs i warzyw, co zaowocowało wieloma popularnymi wariantami. Co ciekawe, dania teriyaki na bazie mięsa stały się popularne dzięki "odwrotnemu importowi" ze Stanów Zjednoczonych.
Pod koniec lat 50. XX wieku fala zainteresowania kulturą japońską ogarnęła Amerykę. Gdy przepisy na bazie sosu sojowego zaczęły pojawiać się w mediach, nowy styl gotowania—marynaty z sosu sojowego smarowane na mięsie i grillowane nad otwartym ogniem—stał się znany jako "teriyaki," szczególnie wśród miłośników grillowania. Szybko stał się podstawą amerykańskiej kuchni domowej.
To amerykańskie teriyaki ostatecznie wróciło do Japonii. W 1973 roku japońska sieć fast-food wprowadziła pierwszego Burgera Teriyaki. Początkowo miał trudności z zdobyciem popularności ze względu na tradycyjne skojarzenie teriyaki z rybą. Ale dzięki poczcie pantoflowej—zwłaszcza wśród licealistek—burger zyskał uznanie i stał się ukochanym japońskim klasykiem.
W tym przepisie wracamy do korzeni teriyaki z prostym, pysznym przygotowaniem łososia teriyaki. Łosoś jest szeroko dostępny w USA, co czyni go idealnym składnikiem do cieszenia się tą tradycyjną japońską glazurą w domu.

20 minut

Yoshiro Takahashi
PROFIL
SKŁADNIKI
PORCJE 2
Oryginalny przepis (1X) na 2 porcji
Przy skalowaniu przepisu proporcje niektórych składników mogą wymagać niewielkich korekt. Dostosuj według potrzeb i dopraw do smaku.
- 2 filety z łososia ze skórą (około 85 g każdy)
- 1 łodyga cebuli walijskiej
- 8 pomidorki koktajlowe
- 15ml olej do smażenia
- mąka pszenna, według potrzeb (do obtaczania łososia w mące)
- A10ml sake do gotowania
- A10ml japońskie słodkie wino ryżowe (mirin)
- A10ml sos sojowy
- A15ml cukier
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- 1
Delikatnie obtocz łososia w mące, strzepując nadmiar. Wymieszaj sake do gotowania, japońskie słodkie wino ryżowe, sos sojowy i cukier w małej misce.
Pokrój cebulę walijską w 5-centymetrowe walce i zrób płytkie ukośne nacięcia po obu stronach, aby smak mógł wnikać podczas gotowania. Usuń szypułki z pomidorków koktajlowych.
- 2
Wlej olej do smażenia na rozgrzaną patelnię i połóż łososia skórą do dołu. Po mniej więcej minucie dodaj cebulę walijską.
Gdy skóra łososia stanie się chrupiąca, delikatnie przewróć go szpatułką i smaż na średnim ogniu do złotego koloru. Przewróć jeszcze raz, tak aby łosoś leżał skórą do góry.
- 3
Zetrzyj nadmiar oleju z patelni papierowym ręcznikiem i wyrzuć. Dodaj pomidorki koktajlowe na patelnię i powoli wlewaj mieszankę sosu sojowego na łososia w małych ilościach, kontynuując gotowanie na średnim ogniu.
Gdy sos zacznie gęstnieć i karmelizować się, zdejmij z ognia i podaj na talerzu.
ID przepisu
38
Wskazówki i Uwagi
・Choć żółtoogon jest najczęściej używaną rybą do dań teriyaki w Japonii, łosoś jest również łatwo dostępny i powszechnie stosowany. Udka z kurczaka są też popularne!
・Obtoczenie łososia w mące pomaga sosowi równomiernie pokryć rybę i działa również jako zagęstnik.
・Osuszenie nadmiaru oleju z patelni przed dodaniem sosu zmniejsza tłustość gotowego dania.
・Cebula walijska dobrze komponuje się z teriyaki i jest preferowanym warzywem w tych potrawach.
Dodanie pomidorków koktajlowych na patelnię jednocześnie z sosem nadaje rybie lekką kwasowość, która rozjaśnia ogólny profil smakowy.
MOJA OCENA
Zarejestruj się lub zaloguj bezpłatnie, aby wysłać swoje recenzje!
ZACZNIJRECENZJE
Bądź pierwszą osobą, która oceni!
Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.