Zono
PROFIEL
INGREDIËNTEN
PORTIES 4
Origineel recept (1X) voor 4 porties
Bij het aanpassen van de hoeveelheid kan de verhouding van sommige ingrediënten kleine aanpassingen vereisen. Pas naar wens aan en breng op smaak.
- 14 oz stevige tofu (400g)
- 3 Tbsp bloem
- 2 oz kimchi (60g)
- 2 tsp sesamolie
- optional gehakte lente-uitjes
- 1 sheet nori zeewier
BEREIDING
- 1
Wikkel de stevige tofu in keukenpapier en magnetroneer 3 minuten om overtollig vocht te verwijderen.
- 2
Snijd in blokjes.
- 3
Dep de tofu opnieuw droog met keukenpapier. Bedek alle kanten met bloem.
- 4
Besprenkel of bedruppel met olie en kook in de airfryer. Airfry op 200°C (400°F) gedurende 12 minuten.
- 5
Meng de tofu met kimchi, gesneden nori zeewier en sesamolie. Garneer met gehakte lente-uitjes.
Recept-ID
1205
Tips & Opmerkingen
Als je geen airfryer hebt, kun je het in een koekenpan bereiden. Ik raad aan medium-stevige of stevige tofu te gebruiken, omdat die zijn vorm beter behoudt. Als je extra-stevige tofu gebruikt, verminder dan de kooktijd iets.
MIJN BEOORDELING
Meld je gratis aan of log in om je beoordelingen in te dienen!
BEGINBEOORDELINGEN
Wees de eerste om te beoordelen!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.