곤약 면, 즉 시라타키는 요리하기 너무 쉽고 식이섬유가 가득해서 제 냉장고에 항상 있는 식재료예요. 겉모습과 달리, 실제로는 곤약 얌(악마의 혀라고도 불리는, lol)으로만 만들어지며, 많은 전통 일본 요리에서 중요한 재료랍니다!
곤약은 회색 블록, 공 모양, 꼬인 형태, 꼬치, 심지어 밥 형태까지 다양한 모양으로 나옵니다. 이 레시피에서는 면 버전인 시라타키를 사용합니다.
일본에서는 회색과 흰색 시라타키 모두 거의 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있고, 정말 저렴해요!
최근 몇 년간 곤약은 칼로리가 거의 없지만 식이섬유가 풍부해 인기 있는 다이어트 식품이 되었습니다. 먹는 것에 익숙하지 않다면 너무 많이 먹으면 소화 불편함을 느낄 수 있으니 소량부터 시작하는 것을 권장합니다.
처음 이 레시피를 만들었을 때는 곤약 "밥"을 사용했는데, 일본 밖에서는 찾기 꽤 어렵기 때문에 시라타키 면을 작게 잘라서 사용하고 있어요. 솔직히 말하면, 이 시라타키 면 버전이 더 마음에 드는 것 같아요!
이 레시피는 약 20분이면 완성되고, 냉장고에 있는 채소를 활용하고 싶을 때 점심이나 저녁으로 딱이에요. 저는 고수를 사용했는데, 다행히도 고수를 비누 맛처럼 느끼게 하는 유전자를 갖지 않았거든요. 하지만 고수를 좋아하지 않는다면 부추(중국 부추), 파, 다른 허브, 또는 시금치로 대체할 수 있어요.
정말 쉽고 기분 좋은 요리이니 꼭 한번 만들어 보세요!
일본 전국 곤약 협회 후원

20 분

Lina ☆ りな
프로필
재료
2인분
원본 레시피(1배)는 2인분
레시피를 배수로 조정할 때 일부 재료의 비율은 약간 조정이 필요할 수 있습니다. 필요에 따라 조절하여 입맛에 맞게 완성하세요.
- 300g 시라타키 곤약 면
- 1 tsp 설탕 (곤약 냄새를 제거하기 위해)
- 1 bundle 고수 (또는 원하는 채소)
- A150g 순두부
- A1 달걀
- A1tsp 참기름
- A70g 슈레드 치즈
- A4 tbsp 감자 전분
- A1 tsp 치킨 스톡 파우더
- A소금과 후추
만드는 법
- 1
시라타키 곤약 면을 설탕으로 1-2분간 주무른 후, 냄비에 물을 끓이는 동안 약 5분간 그대로 둡니다 (곤약 특유의 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다!). 고수를 가위로 잘게 썰고, 장식용으로 조금 남겨둡니다.

- 2
시라타키를 헹구고 물기를 빼낸 후, 가위로 작은 조각으로 자릅니다.

- 3
자른 시라타키를 끓는 물에 넣고 3-5분간, 또는 물이 다시 끓을 때까지 삶습니다. 건져내어 찬물에 빠르게 헹궈 식힙니다. 다른 재료를 준비하는 동안 남은 물기가 빠지도록 옆에 둡니다.

- 4
큰 볼에 모든 (A) 재료와 물기를 뺀 시라타키를 함께 넣습니다. 감자 전분 덩어리가 없도록 충분히 섞어줍니다.

- 5
가볍게 기름을 두른 팬을 중불로 달군 후, 반죽을 붓고 고르게 펴줍니다. 바닥이 황금빛으로 바삭해질 때까지 (약 4-5분) 익힌 후 뒤집습니다.

- 6
반대쪽도 바삭해질 때까지 익힌 후, 팬에서 꺼냅니다.

- 7
사각형으로 잘라 서빙하세요! 참깨와 장식용으로 남겨둔 고수 잎을 올려도 좋습니다. 간장, 폰즈, 미소 마요, 스리라차 또는 원하는 소스와 함께 즐기세요.

레시피 ID
976
팁 & 노트
🌟대부분의 곤약 제품과 마찬가지로, 시라타키는 처음 포장을 열었을 때 약간 비린 냄새가 날 수 있지만, 실제로 생선 냄새는 아닙니다. 이 냄새는 곤약 식물의 트리메틸아민이라는 화합물과 보존에 사용되는 수산화칼슘 용액에서 나옵니다.
다행히도 그 냄새는 매우 쉽게 제거할 수 있습니다! 몇 가지 방법을 소개합니다:
・설탕이나 소금으로 몇 분간 주무른 후, 헹구기 전에 최소 5~10분 동안 그대로 두기
・소금물에 끓을 때까지 삶기
・전자레인지에서 강으로 2분간 가열하기 (블록을 사용하는 경우 먼저 작은 조각으로 자르거나 뜯기)
냄새가 강하면 식초나 레몬즙을 조금 뿌려 주무를 수도 있습니다. 설탕으로 주무른 후 삶는 것이 가장 효과적이라고 느꼈지만, 다양한 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!
🌟고수는 파, 쪽파, 시금치 등 원하는 채소로 대체할 수 있습니다!
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Hi friend! こんにちは! I’m Lina Takahashi, a Japanese-American gal born and raised in Colorado and my love language is making people food! To be honest, my last name was actually a part of my identity that I actually really struggled with as a kid. I grew up as one of very few Asian women in my community in Boulder, Colorado and I used to be incredibly self-conscious of my last name because it sounded “too” Japanese and it was often mispronounced. I wanted a simple last name, a name anyone could recognize and know that I am the same as everyone else — oh, how heartbreaking it must have been for my mother the day I came home and asked her why I don’t have blonde hair and blue eyes. Even throughout questioning my identity as a Japanese-American woman, one thing that I never questioned was knowing for a fact that Japanese food was my absolute favorite. All I wanted to do as a kid was watch my mom cook in the kitchen and learn how she creates this magical food. Who knew I would come to create a platform to share it with you, too! I am thankful for my mother who taught me how to cook Japanese food in a city where it was hard to find Japanese ingredients nearby. She made us miso soup every night, Japanese food like omurice, Japanese croquettes, curry, karaage, sushi and so much more! I know now that it was not an easy feat. She made her own somen and udon broth, she baked her own Japanese shokupan; she was making mochi before Instagram or Tik Tok existed! Ponzu and salmon on rice?! That was my breakfast I looked forward to it in elementary school the day after we had salmon for dinner. Now, all I want to do is share with YOU what I’ve grown up eating and cooking with my Japanese home in hopes that you can bring a little bit of Japan into your kitchen! Many of my recipes have a Japanese twist on them, but a lot of my recipes are also just because I think it tastes good and I hope you do too 🙂 Come say hi and send me any recipe requests on social platforms under @takahasheats and join me in a life of eating, cooking and being in awe of food. Itadakimas! Instagram: https://www.instagram.com/takahasheats YouTube: https://www.youtube.com/@takahasheats TikTok: https://www.tiktok.com/@takahasheats