Tokyo Recipes by Nadia

치즈 시라타키 구이

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곤약 면, 즉 시라타키는 요리하기 너무 쉽고 식이섬유가 풍부해서 제 냉장고에 항상 있는 식재료예요. 겉모습과 달리, 실제로는 곤약 얌(악마의 혀라고도 불리는, lol)으로만 만들어지며, 많은 전통 일본 요리에서 중요한 재료입니다!

곤약은 회색 블록, 공 모양, 꼬인 형태, 꼬치, 심지어 밥 형태까지 다양한 모양으로 나옵니다. 이 레시피에서는 면 버전인 시라타키를 사용합니다.

일본에서는 회색과 흰색 시라타키 모두 거의 모든 슈퍼마켓에서 찾을 수 있고, 정말 저렴합니다!

최근 몇 년간 곤약은 칼로리가 거의 없지만 식이섬유가 풍부해 인기 있는 다이어트 식품이 되었습니다. 먹는 것에 익숙하지 않다면 너무 많이 먹으면 소화 불편함을 느낄 수 있으니 소량부터 시작하는 것을 권장합니다.

처음 이 레시피를 만들었을 때는 곤약 "밥"을 사용했는데, 일본 밖에서는 찾기 꽤 어렵기 때문에 시라타키 면을 작게 잘라서 사용하고 있습니다. 솔직히 말하면, 이 시라타키 면 버전이 더 마음에 드는 것 같아요!

이 레시피는 약 20분이면 완성되고, 냉장고에 있는 채소를 활용하고 싶을 때 점심이나 저녁으로 딱입니다. 저는 고수를 사용했는데, 다행히도 비누 맛이 나게 하는 유전자를 받지 않았거든요. 하지만 고수를 좋아하지 않는다면 부추(중국 부추), 파, 다른 허브, 또는 시금치로 대체할 수 있습니다.

정말 쉽고 기분 좋은 요리이니 꼭 한번 만들어 보세요!


일본 전국 곤약 협회 후원

치즈 시라타키 구이
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조리 시간

20

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Lina ☆ りな
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Lina ☆ りな

Hi friend! こんにちは! I’m Lina Takahashi, a Japanese-American gal born and raised in Colorado and my love language is making people food! To be honest, my last name was actually a part of my identity that I actually really struggled with as a kid. I grew up as one of very few Asian women in my community in Boulder, Colorado and I used to be incredibly self-conscious of my last name because it sounded “too” Japanese and it was often mispronounced. I wanted a simple last name, a name anyone could recognize and know that I am the same as everyone else — oh, how heartbreaking it must have been for my mother the day I came home and asked her why I don’t have blonde hair and blue eyes. Even throughout questioning my identity as a Japanese-American woman, one thing that I never questioned was knowing for a fact that Japanese food was my absolute favorite. All I wanted to do as a kid was watch my mom cook in the kitchen and learn how she creates this magical food. Who knew I would come to create a platform to share it with you, too! I am thankful for my mother who taught me how to cook Japanese food in a city where it was hard to find Japanese ingredients nearby. She made us miso soup every night, Japanese food like omurice, Japanese croquettes, curry, karaage, sushi and so much more! I know now that it was not an easy feat. She made her own somen and udon broth, she baked her own Japanese shokupan; she was making mochi before Instagram or Tik Tok existed! Ponzu and salmon on rice?! That was my breakfast I looked forward to it in elementary school the day after we had salmon for dinner. Now, all I want to do is share with YOU what I’ve grown up eating and cooking with my Japanese home in hopes that you can bring a little bit of Japan into your kitchen! Many of my recipes have a Japanese twist on them, but a lot of my recipes are also just because I think it tastes good and I hope you do too 🙂 Come say hi and send me any recipe requests on social platforms under @takahasheats and join me in a life of eating, cooking and being in awe of food. Itadakimas! Instagram: https://www.instagram.com/takahasheats YouTube: https://www.youtube.com/@takahasheats TikTok: https://www.tiktok.com/@takahasheats

프로필

재료

2인분

원본 레시피(1배)는 2인분

레시피를 배수로 조정할 때 일부 재료의 비율은 약간 조정이 필요할 수 있습니다. 필요에 따라 조절하여 입맛에 맞게 완성하세요.

  • 10 2/3 oz 시라타키 곤약 면
  • 1 tsp 설탕 (곤약 냄새를 제거하기 위해)
  • 1 bundle 고수 (또는 원하는 채소)
  • A
    5 1/3 oz 순두부
  • A
    1 달걀
  • A
    1tsp 참기름
  • A
    2 1/2 oz 슈레드 치즈
  • A
    4 tbsp 감자 전분
  • A
    1 tsp 닭 육수 분말
  • A
    소금과 후추

만드는 법

  • 1

    시라타키 곤약 면을 설탕으로 1~2분간 주무른 후, 냄비에 물을 끓이는 동안 약 5분간 그대로 둡니다 (곤약 특유의 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다!). 가위로 고수를 잘게 다지고, 장식용으로 조금 남겨둡니다.

    치즈 시라타키 구이 Process1
  • 2

    시라타키를 헹구고 물기를 빼낸 후, 가위로 작은 조각으로 자릅니다.

    치즈 시라타키 구이 Process2
  • 3

    자른 시라타키를 끓는 물에 넣고 3~5분, 또는 물이 다시 끓을 때까지 삶습니다. 물기를 빼고 찬물에 빠르게 헹궈 식힙니다. 다른 재료를 준비하는 동안 남은 물기가 빠지도록 따로 둡니다.

    치즈 시라타키 구이 Process3
  • 4

    큰 볼에 (A) 재료 전부, 다진 고수, 물기를 뺀 시라타키를 함께 넣습니다. 감자 전분 덩어리가 없도록 충분히 섞어줍니다.

    치즈 시라타키 구이 Process4
  • 5

    약간 기름을 두른 팬을 중불로 달군 후 반죽을 붓고 고르게 펼칩니다. 바닥이 황금빛으로 바삭해질 때까지 (약 4~5분) 익힌 후 뒤집습니다.

    치즈 시라타키 구이 Process5
  • 6

    반대쪽도 바삭해질 때까지 익힌 후 팬에서 꺼냅니다.

    치즈 시라타키 구이 Process6
  • 7

    사각형으로 잘라 서빙하세요! 참깨와 장식용으로 남겨둔 고수 잎을 올려도 좋습니다. 간장, 폰즈, 미소 마요, 스리라차 또는 원하는 소스와 함께 즐기세요.

    치즈 시라타키 구이 Process7

레시피 ID

976

팁 & 노트

🌟대부분의 곤약 제품과 마찬가지로, 시라타키는 처음 포장을 열었을 때 약간 비린 냄새가 날 수 있지만, 실제로 생선 냄새는 아닙니다. 이 냄새는 곤약 식물에 있는 트리메틸아민이라는 화합물과 보존에 사용되는 수산화칼슘 용액에서 비롯됩니다.

다행히도 그 냄새는 매우 쉽게 제거할 수 있습니다! 몇 가지 방법을 소개합니다:
・설탕이나 소금으로 몇 분간 주무른 후, 헹구기 전에 최소 5~10분 동안 그대로 두기
・소금물에 끓을 때까지 삶기
・전자레인지에서 강(고출력)으로 2분 가열하기 (블록 형태라면 먼저 작은 조각으로 자르거나 뜯기)

냄새가 강하다면 식초나 레몬즙을 조금 뿌려 주무르는 방법도 있습니다. 설탕으로 주무른 후 삶는 방법이 가장 효과적이라고 느꼈지만, 다양한 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!


🌟고수는 파, 쪽파, 시금치 등 원하는 채소로 대체할 수 있습니다!


🌟저는 26cm(10.2인치) 프라이팬을 사용했습니다.

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