킨피라는 채소를 기름에 볶아 간장과 설탕으로 양념한 인기 있는 일본 반찬입니다. 이 레시피는 당근을 많이 사용하므로 맛있는 요리 하나로 베타카로틴을 풍부하게 섭취할 수 있습니다. 아름다운 색감 덕분에 도시락 반찬으로도 인기가 높습니다!
Artist
Zono
프로필
재료
4인분
원본 레시피(1배)는 4인분
레시피를 배수로 조정할 때 일부 재료의 비율은 약간 조정이 필요할 수 있습니다. 필요에 따라 조절하여 입맛에 맞게 완성하세요.
- 8.5 oz 당근 (240g)
- 1 can 참치
- 1 Tbsp 참기름
- 1 Tbsp 간장
- 2 tsp 설탕
- two pinches 깨
만드는 법
- 1
당근을 가늘게 채 썰어 주세요.
- 2
팬에 참기름을 두르고 당근을 볶아 주세요.
- 3
당근이 부드러워지면 참치, 설탕, 간장을 넣고 1분 더 볶아 주세요.
- 4
깨를 뿌리고 완성합니다.
레시피 ID
1332
팁 & 노트
설탕을 사용하고 싶지 않으면 생략해도 됩니다.
내 평점
리뷰를 남기려면 무료 회원가입 또는 로그인이 필요합니다!
시작하기리뷰
첫 번째로 리뷰를 남겨보세요!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.