이것은 에어프라이어로 튀긴 치킨에 달콤하고 매콤한 소스를 버무리기만 하면 되는 간단한 레시피입니다. 약간 매콤한 고추장 소스가 치킨과 궁합이 최고입니다. 그냥 먹어도 맛있고, 샌드위치로 만들어 먹는 것도 추천합니다! 튀김 요리가 아니기 때문에 기름을 줄이고 싶은 분들에게 딱 맞는 건강한 요리입니다.
Artist
Zono
프로필
재료
4인분
원본 레시피(1배)는 4인분
레시피를 배수로 조정할 때 일부 재료의 비율은 약간 조정이 필요할 수 있습니다. 필요에 따라 조절하여 입맛에 맞게 완성하세요.
- 1lb 뼈 없는 닭 허벅지살 (500g)
- 1 clove 간 마늘
- 2 pinches 소금
- 2 tsp 박력분
- as needed 기름
- A1Tbsp 고추장
- A2 tsp 간장
- A1 tsp 설탕
만드는 법
- 1
뼈 없는 닭 허벅지살을 한 입 크기로 자릅니다. 간 마늘과 소금을 넣고 잘 섞습니다. 전체에 박력분을 골고루 묻힙니다.
- 2
에어프라이어에 닭고기를 나열하고 기름을 스프레이합니다. 200℃(400℉)에서 10분간 조리합니다. 뒤집어서 200℃(400℉)에서 8분간 더 조리합니다.
- 3
용기에 [A]를 섞어 줍니다. 닭고기를 소스에 버무립니다.
레시피 ID
1233
팁 & 노트
에어프라이어가 없는 경우 오븐에서 굽거나 프라이팬으로 조리할 수도 있습니다.
내 평점
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Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.