두부와 닭고기 다짐육 참깨 수프
팬에 구운 표고버섯 – 쉽고, 폭신하고, 맛있는
따뜻하고 포근한 시금치와 폭신한 달걀 두부
호박 조림 – 간단한 비법으로 더욱 포슬포슬하게
오이와 참치 두부 으깬 샐러드
영양 만점 고등어 통조림 된장국
달콤 짭조름한 닭봉과 무 조림
이자카야 스타일 아스파라거스 스프링롤
사이쿄야키 연어 (달콤한 미소 마리네이드를 곁들인 구운 연어)
소금 육수에 배추와 함께 볶고 조린 돼지고기
달콤하고 새콤한 소스를 곁들인 닭고기, 가지, 오크라 볶음
바삭한 일본식 고등어 무즙 달콤 식초 소스
부드러운 단호박 돼지고기 소보로 조림
데리야키 치킨 라이스 볼 (야키토리 동)
푸짐한 이시카리풍 연어 감자 수프
닭고기와 죽순을 넣은 달콤 짭조름한 볶음
바삭하고 촉촉한 치킨 텐푸라 (토리텐)
죽순과 통조림 고등어를 넣은 전통 나가노 된장국
빠르고 간단한 일본식 참치 마요 감자 샐러드
미소 버터 연어와 채소 (홋카이도 스타일 찬찬야키)
달콤새콤 닭가슴살 스틱
건강한 닭고기 소금 전골 (토리 시오 나베) – 10분 완성
달콤한 미소 돼지고기와 가지 및 피망 볶음
돼지 삼겹살과 무 조림 – 10분 스킬렛 레시피로 깊은 맛
바삭하고 부드러운 돼지고기 말이 오크라
시로다시로 만드는 빠른 배추 절임 – 가볍고 상큼한
옥수수 두부 프리터
클래식 일본식 죽 (연어 조스이)
시로다시(흰 다시)를 넣은 일본식 계란말이
강판에 간 무 소스를 곁들인 간단한 일본식 치킨 가라아게