Tokyo Recipes by Nadia

「サクふわ」鶏天

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とり天について

とり天(鶏の天ぷら)は大分県のご当地料理です。この定番スタイルでは、鶏もも肉または胸肉を醤油とにんにくで下味をつけ、天ぷら衣をまとわせてカリッと揚げ、からし酢醤油またはポン酢とともに提供します。とり天の発祥を主張する店は数多く、別府の老舗「東洋軒」、市内の「三葉グリル」、大分市の「憩」や「キッチン丸山」などが知られています。もうひとつの起源として、節約志向の家庭料理が挙げられます。鶏肉が高価だった時代、家庭の料理人は衣を厚めにすることで量を「かさ増し」することがありました。家庭料理へのノスタルジックなつながりも、ふんわりサクサクの衣とジューシーな肉の対比が愛される理由のひとつです。

大分県は鶏料理で知られており、とり天はからあげと並ぶ日常的な定番料理です。地元の食堂や定食屋、喫茶店から観光地へと広まり、大分発のチェーン店が「とり天定食」を定番メニューに加えたほか、全国チェーンでも期間限定の郷土料理として取り上げられたことがあります。家庭でも手軽に作れるうえ、スーパーや惣菜コーナー、コンビニ、ネット通販でも手に入るようになり、全国的に親しまれる料理となっています。

今日、とり天はご飯にも酒のつまみにも合う「軽め」の揚げ物として親しまれています。しっかりとした下味の鶏肉、サクサクふんわりの衣、酢を加えたすっきりとした後味、そしてからしのアクセントが、この料理をご当地グルメから全国区の人気料理へと押し上げました。

このレシピでは、冷めても美味しいジューシーでうまみたっぷりの鶏肉に、サクサクふんわりの衣を実現します。下味がついているのでそのままお弁当に入れられます。塩レモンやゆずこしょうとの相性も抜群です。

「サクふわ」鶏天
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調理時間

15

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Chiori
Artist

Chiori

I live in Sapporo, Hokkaido, and I’m a mother of two daughters who both love to eat. As a working mom, my realistic, everyday recipes have resonated with many, and as of May 2024, I’m grateful to have over 380,000 followers on Instagram. Thank you so much for your support! From a homemaker’s perspective, my motto is to create recipes that make families happy and help busy women. I share dishes that can be made even more delicious with just a small twist using seasonings you already have at home. Along with recipes, I also post daily tips on cooking techniques to enhance flavor and handy food storage methods that make life in the kitchen easier.

プロフィール

材料

2人分

元のレシピ(1倍)は2人分

レシピを倍にする場合、一部の材料の割合は若干調整が必要な場合があります。適宜調整してお好みの味に仕上げてください。

  • 9 oz 鶏ささみ
  • A
    1 tbsp.
  • A
    2 tsp. 醤油
  • A
    2 tsp. ごま油
  • A
    1 tsp. 砂糖
  • A
    1 tsp. おろし生姜
  • A
    1/3 tsp.
  • 1 溶き卵
  • B
    3 tbsp. 薄力粉
  • B
    3 tbsp. 片栗粉
  • B
    1 tbsp.
  • B
    1 tsp.
  • 揚げ油(サラダ油など)適量(深さ約3cm)

作り方

  • 1

    下準備・漬け込み。ささみの筋を取り除く。斜めに4等分に切る。ボウルに入れ、A(酒、醤油、ごま油、砂糖、おろし生姜、塩)を加えてよく揉み込む。10分置く。

    「サクふわ」鶏天 Process1
  • 2

    卵を加える。溶き卵を加え、全体にからめるように混ぜる。

    「サクふわ」鶏天 Process2
  • 3

    衣を作る(さっくりと)。B(薄力粉大さじ3、片栗粉大さじ3、水大さじ1、酢小さじ1)を加え、粉っぽさがなくなる程度にさっくりと混ぜる(混ぜすぎない)。

    「サクふわ」鶏天 Process3
  • 4

    揚げる。フライパンに深さ約3cmの油を入れ、中火で熱する。油が温まったら衣をつけた鶏肉を入れ、約3分揚げ、サクッとして薄く色づいたら取り出す。しっかり油を切る。

    「サクふわ」鶏天 Process4
  • 5

    盛り付け。器に盛り、野菜やレモンを添えてどうぞ。

    「サクふわ」鶏天 Process5

レシピID

310

コツ・ポイント

・味付けは濃いめです。薄味がお好みの方は塩を減らしてください。

・鶏むね肉やもも肉でも代用できます。

・衣は混ぜすぎないようにしましょう。

・衣に少量の酢を加えるとサクサク感が増し、冷めても衣が重くなりにくくなります(省略可)。

・Aにすりおろしにんにくを加えても美味しいです。

・からし+酢醤油やポン酢でどうぞ。塩&レモンやゆずこしょうとも相性抜群です。

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