Tokyo Recipes by Nadia

Pollo teriyaki

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Informazioni su questa Ricetta

Il Pollo Teriyaki è uno dei piatti comfort più iconici del Giappone — una perfetta armonia di sapori dolci e salati, ottenuta glassando tenero pollo con una lucida salsa a base di soia. "Teriyaki" (照り焼き) significa letteralmente "grigliare aggiungendo lucentezza," riferendosi alla glassa lucida che riveste la carne quando la salsa viene ridotta alla perfezione.

In Giappone, questo piatto è il preferito delle famiglie — spesso trovato nelle bento box, nelle cene casalinghe e persino nei caffè del pranzo. L'equilibrio della salsa di soia ricca di umami, la dolcezza dello zucchero di canna e la profondità del sake creano una salsa ricca, aromatica e assolutamente irresistibile.

A differenza delle salse barbecue occidentali che si affidano all'affumicato, la salsa teriyaki celebra la semplicità e l'equilibrio — un riflesso della filosofia culinaria giapponese dello shun (stagionalità) e dell'umami. Le cosce di pollo vengono prima leggermente rivestite di fecola di patate, poi rosolate fino a diventare dorate e croccanti all'esterno mentre rimangono succose all'interno. Il passaggio finale — rivestire il pollo con una glassa setosa — gli conferisce quella lucentezza e quel sapore caratteristici.

Questa ricetta è facile da ricreare a casa con pochi ingredienti della dispensa, eppure offre risultati di qualità da ristorante. Servitela con riso bianco al vapore e un contorno di verdure verdi per un pasto equilibrato e soddisfacente che porta un tocco di Giappone alla vostra tavola.

Pollo teriyaki
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TEMPO DI COTTURA

15 minuti

VALUTA
Zono
Artist

Zono

Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.

PROFILO

INGREDIENTI

PORZIONI 2

La ricetta originale (1X) è per 2 porzioni

Quando si ridimensiona la ricetta, le proporzioni di alcuni ingredienti potrebbero richiedere lievi aggiustamenti. Regolare secondo necessità e aggiustare il sapore.

  • 280g Cosce di pollo disossate e senza pelle
  • 15ml Sake
  • 15ml Amido di patate
  • 15ml Olio
  • A
    15ml Salsa di soia
  • A
    15ml Zucchero di canna
  • A
    15ml Sake
  • Semi di sesamo (facoltativo)

ISTRUZIONI

  • 1

    Tagliare in pezzi della stessa spessore. Immergere nel sake per 10 minuti per eliminare qualsiasi odore.

    Pollo teriyaki Process1
  • 2

    Ricoprire la superficie del pollo con amido di patate, poi cuocerlo in una padella unta a fuoco medio per circa 3 minuti.

    Pollo teriyaki Process2
  • 3

    Una volta che il colore cambia, girare il pollo e cuocere per altri 2-3 minuti fino a cottura completa.

    Pollo teriyaki Process3
  • 4

    Una volta che il pollo è completamente cotto, spegnere il fuoco. Usare un foglio di carta assorbente per rimuovere l'olio in eccesso.

    Pollo teriyaki Process4
  • 5

    Mescolare i condimenti A e aggiungerli alla padella. Rimettere sul fuoco e cuocere finché la salsa non ricopre il pollo.

    Pollo teriyaki Process5

ID ricetta

424

Consigli e Note

・In Giappone, di solito si usa il pollo con la pelle. Rimuovere la pelle può ridurre le calorie.
・L'amido di mais può essere usato come sostituto dell'amido di patate.
・Poiché i condimenti possono bruciarsi facilmente, aggiungili dopo aver spento il fuoco.

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