किनपिरा एक लोकप्रिय जापानी साइड डिश है जिसे सब्जियों को तेल में भूनकर और सोया सॉस और चीनी के साथ सीज़न करके बनाया जाता है। इस रेसिपी में बहुत सारी गाजर का उपयोग किया जाता है, इसलिए आप एक स्वादिष्ट व्यंजन में भरपूर बीटा-कैरोटीन प्राप्त कर सकते हैं। इसका सुंदर रंग इसे बेंटो बॉक्स के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है!

Artist
Zono
प्रोफ़ाइल
सामग्री
सर्विंग 4
मूल रेसिपी (1X) से 4 सर्विंग बनती है
रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।
- 8.5 oz गाजर (240 ग्राम)
- 1 can टूना
- 1 Tbsp तिल का तेल
- 1 Tbsp सोया सॉस
- 2 tsp चीनी
- two pinches तिल के बीज
विधि
- 1
गाजर को पतली पट्टियों में काटें।

- 2
एक पैन में तिल का तेल गर्म करें और गाजर को भूनें।

- 3
जब गाजर नरम हो जाए, तो टूना, चीनी और सोया सॉस डालें। एक मिनट और भूनें।

- 4
तिल के बीज छिड़कें और परोसें।

रेसिपी ID
1332
सुझाव और नोट्स
अगर आप चीनी का उपयोग नहीं करना चाहते, तो इसे छोड़ सकते हैं।
मेरी रेटिंग
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Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.