Tokyo Recipes by Nadia

सीफूड ओकोनोमियाकी

5.00(5)
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ओकोनोमियाकी क्या है?

ओकोनोमियाकी जापान के सबसे प्रिय "कोनामोनो" (आटे पर आधारित) व्यंजनों में से एक है। इसके मूल में, यह एक नमकीन पैनकेक है जो गेहूं के आटे पर आधारित बैटर से बना होता है, जिसमें कटी हुई पत्तागोभी, पोर्क बेली, और स्क्विड जैसे समुद्री भोजन जैसी सामग्री मिलाई जाती है, और इसे एक बड़े, सपाट तवे (तेप्पान) पर पकाया जाता है। सुनहरे-भूरे रंग में पकने के बाद, इसे एक विशेष नमकीन-मीठी ओकोनोमियाकी सॉस से उदारतापूर्वक लेपा जाता है, जापानी मेयोनेज़ डाला जाता है, और फिर सूखे बोनिटो फ्लेक्स (कात्सुओबुशी) और पाउडर हरी लेवर (आओनोरी) छिड़की जाती है।

तकोयाकी (ऑक्टोपस बॉल्स) के साथ, ओकोनोमियाकी को ओसाका के एक प्रतिष्ठित स्वाद के रूप में मनाया जाता है। इस बीच, हिरोशिमा ने अपनी अलग शैली विकसित की है, जो सामग्री को मिलाने के बजाय परतों में रखने और नूडल्स और तले हुए अंडे शामिल करने के लिए प्रसिद्ध है।

ओकोनोमियाकी की जड़ें

ओकोनोमियाकी का सबसे पुराना पूर्वज "फुनोयाकी" से जुड़ा माना जाता है, जो एक क्रेप जैसी मिठाई थी जिसे अज़ुची-मोमोयामा काल (16वीं शताब्दी के अंत) में चाय समारोहों में प्रसिद्ध चाय मास्टर सेन नो रिक्यू द्वारा परोसा जाता था। इससे भी पहले का प्रभाव "सेनबिन" हो सकता है, जो आटे को पानी में मिलाकर पकाई गई एक साधारण रचना थी, जो चीन में साइड डिश लपेटने के लिए उपयोग की जाने वाली पतली पैनकेक के रूप में लोकप्रिय थी।

बाद में, एदो काल के दौरान, साधारण ग्रिल्ड आटे पर आधारित स्नैक्स आम लोगों में लोकप्रिय हो गए। मेइजी युग (19वीं सदी के अंत से 20वीं सदी की शुरुआत) तक, "योशोकुयाकी" नामक एक व्यंजन, जिसमें पत्तागोभी और सॉस शामिल थे, उभरा। शोवा काल की शुरुआत (20वीं सदी की शुरुआत से मध्य) में, यह "इस्सेन योशोकु" (शाब्दिक रूप से "एक-सेन पश्चिमी भोजन") नामक एक सस्ते बच्चों के स्नैक के रूप में लोकप्रिय हो गया। द्वितीय विश्व युद्ध के बाद खाद्य संकट के दौरान, ओकोनोमियाकी एक मूल्यवान और पेट भरने वाले भोजन के रूप में प्रमुखता से उभरा। इन्हीं विविध जड़ों से आधुनिक ओकोनोमियाकी विकसित हुई।

ओसाका-शैली बनाम हिरोशिमा-शैली

ओकोनोमियाकी की दो मुख्य क्षेत्रीय विविधताएं हैं:

  • ओसाका-शैली: इसे अक्सर "माज़े-याकी" (मिश्रित ग्रिलिंग) कहा जाता है। सभी सामग्री – बैटर, पत्तागोभी, मांस, समुद्री भोजन, आदि – को तवे पर डालने से पहले अच्छी तरह मिलाया जाता है।
  • हिरोशिमा-शैली: अपनी "कासाने-याकी" (परतदार ग्रिलिंग) तकनीक के लिए जानी जाती है। इस शैली में बैटर की एक पतली क्रेप से शुरुआत होती है, जिस पर पत्तागोभी, पोर्क, अन्य सामग्री, याकिसोबा नूडल्स, और अंत में एक तला हुआ अंडा परतों में रखकर एक साथ पकाया जाता है। हिरोशिमा में, एक छोटे धातु के स्पैटुला ("हेरा") का उपयोग करके गर्म तवे से सीधे ओकोनोमियाकी खाना आम है, और स्थानीय लोगों के लिए, यह सोल फूड से कम नहीं है।

राष्ट्रीय लोकप्रियता की ओर

1950 और 1960 के दशक के दौरान, ओकोनोमियाकी की प्रसिद्धि पूरे देश में फैल गई। रेस्तरां श्रृंखलाओं का विस्तार, बढ़ा हुआ मीडिया प्रदर्शन (आंशिक रूप से हिरोशिमा की पेशेवर बेसबॉल टीम, कार्प की लोकप्रियता के कारण), और पर्यटक गाइडबुक में इसका समावेश ने इसे एक प्रसिद्ध "ओसाका विशेषता" और "हिरोशिमा विशेषता" के रूप में स्थापित किया। आज, ओकोनोमियाकी जापानी घरों में आमतौर पर बनाया जाने वाला व्यंजन है और बाहर खाने पर हमेशा लोकप्रिय विकल्प बना रहता है।

ओकोनोमियाकी का आकर्षण

ओकोनोमियाकी का असली आकर्षण इसकी अविश्वसनीय स्वतंत्रता में निहित है – नाम का अनुवाद ही लगभग "जैसा चाहो वैसा ग्रिल करो!" होता है। यह एक अद्भुत रूप से बहुमुखी व्यंजन है जिसे आपके पास जो भी सामग्री हो उससे आसानी से बनाया जा सकता है। इससे भी बेहतर, आप अपने स्वाद के अनुसार सॉस, मेयोनेज़ और टॉपिंग को अनुकूलित कर सकते हैं। सभी का एक तवे के चारों ओर इकट्ठा होकर, पकाने और एक साथ खाने का इंटरैक्टिव अनुभव किसी भी भोजन के समय को अधिक उत्सवपूर्ण और आनंददायक बनाता है।

सीफूड ओकोनोमियाकी
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पकाने का समय

30 मिनट

रेटिंग
Yoshiro Takahashi
Artist

Yoshiro Takahashi

Born in 1988 in Kawasaki, Kanagawa Prefecture, I was inspired by my father, a traditional Japanese chef, and learned cooking fundamentals early at my family’s restaurant. After graduating from Senshu University’s Faculty of Law, I worked in sales at Nippon Shokken Co., Ltd., then as a restaurant manager, before completing a professional food coordinator program and starting my career as an independent culinary expert. I hold nine food-related qualifications, including Professional Chef’s License, Sake Sommelier (Kikisake-shi), Certified Sommelier (ANSA), and Vegetable Sommelier, and was the youngest to earn the advanced title of Certified Lecturer in Sake Studies. While rooted in Japanese cuisine that highlights natural flavors, my repertoire spans ethnic, Italian, and organic dishes. In 2015, I joined a project by Japan’s Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries and JICA, promoting Japanese cuisine domestically and in countries such as France, Paraguay, Bangladesh, and Serbia. A passionate triathlete, I have achieved top finishes in domestic competitions, won my age group at the 2018 Tomonoura Triathlon, and represented Japan at the Age Group World Championships in Australia (2018) and Switzerland (2019). Known as “the running chef,” I collaborate with sports brands and health media, advocating the integration of food, health, and sports. Since 2020, I have served as Official Athlete Food Coach for the Japan Para Table Tennis National Team, supporting athletes’ nutrition. In 2022, I became a father and now balance parenthood with my culinary and athletic careers.

प्रोफ़ाइल

सामग्री

सर्विंग 2

मूल रेसिपी (1X) से 2 सर्विंग बनती है

रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।

  • 1/4 head of पत्तागोभी
  • 3 1/2 oz स्कैलप्स (बे स्कैलप्स से बदल सकते हैं)
  • 3 1/2 oz झींगा
  • 2 अंडे
  • 1 tbsp. खाना पकाने का तेल
  • बोनिटो फ्लेक्स, ओकोनोमियाकी सॉस, क्यूपी मेयोनेज़, और सूखे हरे लेवर (पार्सले से बदल सकते हैं) (आवश्यकतानुसार, प्लेटिंग के लिए)
  • A
    1/2 cup पानी
  • A
    1 cup सर्व-उद्देशीय आटा
  • A
    2 tsp. पाउडर दशी सूप स्टॉक

विधि

  • 1

    पत्तागोभी का कोर हटाएं और पत्तियों को लगभग 2.5 सेमी के चौकोर टुकड़ों में काटें। स्कैलप्स और झींगे को मोटे तौर पर काटें।

    सीफूड ओकोनोमियाकी Process1
  • 2

    अंडों को एक मिक्सिंग बाउल में तोड़ें और अच्छी तरह फेंटें। पानी, आटा और पाउडर दशी सूप स्टॉक डालें, फिर एक साथ फेंटें। पत्तागोभी, स्कैलप्स और झींगे डालें, फिर चम्मच या सिलिकॉन स्क्रेपर से एक साथ मिलाएं।

    सीफूड ओकोनोमियाकी Process2
  • 3

    गर्म फ्राइंग पैन पर खाना पकाने का तेल लगाएं। पैन में आधा पत्तागोभी मिश्रण डालें और लगभग 2.5 सेमी ऊंचा पैनकेक बनाएं। पैन पर ढक्कन रखें और लगभग 5 मिनट तक कम से मध्यम आंच पर सुनहरा होने तक पकाएं। पलटें और दूसरी तरफ बिना ढक्कन के 5 मिनट और पकाएं। पक जाने पर पैन से निकालें और बचे हुए पत्तागोभी मिश्रण को उसी तरह पकाएं।

    सीफूड ओकोनोमियाकी Process3
  • 4

    ओकोनोमियाकी को प्लेट करें, फिर क्यूपी मेयोनेज़ और ओकोनोमियाकी सॉस से सजाएं। इच्छानुसार बोनिटो फ्लेक्स और हरे लेवर (या पार्सले) छिड़कें। मेयोनेज़ और सॉस डालने से पहले पिज्जा कटर या चाकू से ओकोनोमियाकी काटने से परोसना आसान हो जाएगा। मेयोनेज़ और सॉस से जालीदार पैटर्न बनाने से व्यंजन को एक बोल्ड और रंगीन प्रस्तुति मिलती है।

    सीफूड ओकोनोमियाकी Process4

रेसिपी ID

58

सुझाव और नोट्स

・जापान में ओकोनोमियाकी के कई लोकप्रिय प्रकार हैं: मांस संस्करण जो आमतौर पर कटे हुए सूअर के मांस से बनाए जाते हैं, समुद्री भोजन संस्करण (जैसा इस रेसिपी में है), और मनीला क्लैम और अन्य प्रोटीन के साथ "मिक्स" संस्करण।
・ओकोनोमियाकी अत्यंत बहुमुखी है, इसलिए इसमें अनगिनत प्रकार के सामग्री और स्वाद जोड़े जा सकते हैं।
・सभी रेस्तरां और परिवारों के अपने संस्करण होते हैं, और पारिवारिक पसंद बहुत भिन्न होती है। बीफ टेंडन, पनीर, मसालेदार कॉड रो, और राइस केक (मोची) संस्करण भी लोकप्रिय हैं।
・जब बैटर में कद्दूकस किए हुए चीनी याम या यामातो जापानी याम मिलाए जाते हैं, तो यह एक चिकनी और थोड़ी चिपचिपी बनावट देता है; ये आमतौर पर बैटर बनाते समय शामिल किए जाते हैं, हालांकि इस रेसिपी में केवल आटा और अंडे का उपयोग किया गया है।
・आटा डालने से पहले अंडों को अच्छी तरह फेंटने से बैटर में अतिरिक्त हवा जुड़ती है, जिससे ओकोनोमियाकी अधिक फूला हुआ और स्वादिष्ट बनता है।
・जापान में, ओकोनोमियाकी के ऊपर लगभग हमेशा बोनिटो फ्लेक्स और सूखे हरे लेवर छिड़के जाते हैं।
 हालांकि, आप इसे बोनिटो फ्लेक्स के बिना भी परोस सकते हैं और रंगीन प्रस्तुति बनाए रखने के लिए सूखे अजमोद का उपयोग किया जा सकता है। मेयोनेज़ और ओकोनोमियाकी सॉस इस व्यंजन को परोसते समय अनिवार्य हैं।
・अधिक फूला हुआ और परफेक्ट ओकोनोमियाकी पाने के लिए, पकाते समय इसे स्पैटुला से चपटा न करें। ढक्कन लगाकर 5 मिनट पकाएं, फिर ढक्कन हटाकर दूसरी तरफ 5 मिनट और पकाएं, यह सबसे अच्छे परिणाम देगा।

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समीक्षाएं

5.00(5)
  • 101

    101

    • मेरे परिवार को बहुत पसंद आया।

    मुझे बहुत खुशी हुई कि केवल आटे का उपयोग करके आसानी से प्रामाणिक ओकोनोमियाकी बना सका। मुझे पत्तागोभी की बनावट बहुत पसंद आई, और यह बहुत स्वादिष्ट था। मेरे परिवार को भी यह बहुत पसंद आया!

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