Tokyo Recipes by Nadia

क्रीमी टमाटर चिकन स्टू

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जापानी "क्रीम स्टू" के बारे में

जापान में, "क्रीम स्टू" वह व्यंजन है जिसकी चाहत हर किसी को ठंड के मौसम में होती है: चिकन या पोर्क को आलू, प्याज और गाजर के साथ उबाला जाता है, फिर दूध आधारित सफेद सॉस के साथ तैयार किया जाता है। "क्रीम स्टू" नाम स्वयं वासेई-एइगो (जापानी-निर्मित अंग्रेजी) है, लेकिन सफेद क्रीम सॉस की अवधारणा की जड़ें यूरोपीय बेशामेल में हैं। जापान में, यह स्टू एक मुख्य व्यंजन के रूप में विकसित हुआ जिसे आमतौर पर चावल के साथ परोसा जाता है, न कि पास्ता और मांस के व्यंजनों के लिए सॉस के रूप में।

क्रीम स्टू की कहानी मेइजी युग से शुरू होती है, जब जापान में पश्चिमी खाना पकाने का प्रसार शुरू हुआ। ताइशो काल तक, सफेद सॉस का उपयोग करने वाली रेसिपी कुकबुक में दिखाई देने लगी थीं। द्वितीय विश्व युद्ध के बाद, स्कूल के दोपहर के भोजन में "व्हाइट स्टू" शामिल होने लगा, जो युद्ध के बाद के खाद्य-अभाव के वर्षों में बच्चों को पर्याप्त पोषण दिलाने में मदद करने के लिए परोसा जाता था; इसे पहले स्किम मिल्क पाउडर से और बाद में ताजे दूध से बनाया गया। यह "व्हाइट स्टू" स्कूल के लंच ट्रे से रसोई की मेज तक पहुंचा और घर के पके भोजन में एक सामान्य जोड़ बन गया।

1966 में एक बड़ा मोड़ आया, जब एक पाउडर रूक्स ("स्टू मिक्स") ने घर पर मुश्किल सफेद सॉस बनाने की प्रक्रिया को सरल बना दिया। कहा जाता है कि इसे आयरिश स्टू बनाने की प्रक्रिया पर आधारित किया गया था, इस क्रांतिकारी पाउडर रूक्स ने "क्रीम स्टू" को अनगिनत विविधताओं के साथ एक आसान पारिवारिक मुख्य व्यंजन के रूप में स्थापित किया। ब्रोकोली, मक्का, बेकन और मशरूम सभी सामान्य सामग्री हैं, लेकिन हर परिवार का अपना पसंदीदा संयोजन होता है। जापान में, एक अनोखी बहस जारी रहती है: क्या आप क्रीम स्टू चावल के साथ खाते हैं या ब्रेड के साथ? हर व्यक्ति की अपनी राय है क्योंकि अपने पश्चिमी रूप के बावजूद, यह वास्तव में एक जापानी व्यंजन है। आरामदायक, पोषण से भरपूर और सरल, यह बच्चों और वयस्कों दोनों को समान रूप से पसंद है।

नीचे दी गई रेसिपी क्लासिक का टमाटर-क्रीम संस्करण है—समृद्ध फिर भी सौम्य, सप्ताह के दिनों के लिए काफी आसान, और चावल के ऊपर या कुरकुरी ब्रेड के साथ परोसने के लिए एकदम सही।

क्रीमी टमाटर चिकन स्टू
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पकाने का समय

30 मिनट

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Chiori
Artist

Chiori

I live in Sapporo, Hokkaido, and I’m a mother of two daughters who both love to eat. As a working mom, my realistic, everyday recipes have resonated with many, and as of May 2024, I’m grateful to have over 380,000 followers on Instagram. Thank you so much for your support! From a homemaker’s perspective, my motto is to create recipes that make families happy and help busy women. I share dishes that can be made even more delicious with just a small twist using seasonings you already have at home. Along with recipes, I also post daily tips on cooking techniques to enhance flavor and handy food storage methods that make life in the kitchen easier.

प्रोफ़ाइल

सामग्री

सर्विंग 4

मूल रेसिपी (1X) से 4 सर्विंग बनती है

रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।

  • 2 चिकन जांघें (लगभग 300 ग्राम), त्वचा सहित, एक बाइट-साइज़ टुकड़ों में कटी हुई
  • 1 प्याज, वेज में कटा हुआ
  • 1/2 गाजर, एक बाइट-साइज़ टुकड़ों में कटी हुई
  • 2 आलू, एक बाइट-साइज़ टुकड़ों में कटे हुए
  • नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार
  • 1 1/2 tbsp. मक्खन
  • 3 tbsp. मैदा
  • A
    1 cup पानी
  • A
    1 डिब्बाबंद (400 ग्राम) कुचले या कटे हुए टमाटर
  • A
    2 tsp. चिकन बुलियन ग्रेन्यूल्स
  • A
    1/2 tbsp. चीनी
  • A
    1/4 tsp. सूखा ओरेगानो (वैकल्पिक)
  • B
    3/4 cup दूध
  • B
    1 tbsp. कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़
  • B
    थोड़ी सी हेवी क्रीम, वैकल्पिक (परोसने के लिए)

विधि

  • तैयारी
    चिकन को सुखाएं, किसी भी कठोर नस पर उथले कट लगाएं, एक बाइट-साइज़ टुकड़ों में काटें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें। प्याज को वेज में काटें; गाजर और आलू को एक बाइट-साइज़ टुकड़ों में काटें। आलू को हल्के से धोएं, माइक्रोवेव-सेफ कंटेनर में रखें, ढकें, और 600W पर 3-4 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू तैयारी
  • 1

    चिकन को ब्राउन करें: बिना तेल डाले, चिकन को त्वचा की तरफ नीचे करके मध्यम आंच पर एक बर्तन में रखें। दोनों तरफ से ब्राउन करें और एक प्लेट में निकाल लें।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू Process1
  • 2

    सब्जियों के साथ रू बनाएं: उसी बर्तन में मक्खन पिघलाएं। प्याज, गाजर और आलू डालें; प्याज के पारदर्शी होने तक भूनें। आटा छिड़कें और तब तक हिलाएं जब तक कोई सूखा आटा न रहे।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू Process2
  • 3

    टमाटर के साथ उबालें: A सामग्री (पानी, टमाटर, बुलियन, चीनी, और ओरेगानो यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें। चिकन को वापस बर्तन में डालें। ढककर धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें, चिपकने से रोकने के लिए हर कुछ मिनट में धीरे से हिलाएं।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू Process3
  • 4

    क्रीमी फिनिश: B सामग्री (दूध और परमेसन) डालें। ढककर धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक आलू नरम न हो जाएं।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू Process4
  • 5

    परोसें: कटोरे में डालें और यदि चाहें तो थोड़ी सी हेवी क्रीम के साथ परोसें।

    क्रीमी टमाटर चिकन स्टू Process5

रेसिपी ID

322

सुझाव और नोट्स

・यदि आप चाहें, तो खाना पकाने से पहले चिकन की त्वचा हटा दें।

・ओरेगानो वैकल्पिक है—साफ डेयरी-टमाटर स्वाद के लिए इसे छोड़ दें।

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