इशिकारी नाबे से प्रेरित इस हार्दिक सूप के साथ अपने शरीर को अंदर से बाहर तक गर्म करें, जो जापान के होक्काइडो की एक पारंपरिक हॉट पॉट डिश है।
इशिकारी नदी के मुहाने पर स्थित इशिकारी टाउन से उत्पन्न, यह मछुआरों का व्यंजन मेइजी युग से चला आ रहा है।
उस समय, स्थानीय मछुआरे ताजे पकड़े गए सैल्मन के टुकड़ों को मिसो शोरबे में उबालकर एक सरल और संतोषजनक भोजन बनाते थे।
इस सूप में कोम्बू दाशी और मिसो में पकाई गई ताजी सैल्मन के साथ पत्तागोभी, प्याज, डाइकॉन, हरा प्याज और टोफू जैसी भरपूर सब्जियां शामिल हैं।
समृद्ध और स्वादिष्ट, यह सूप होक्काइडो की ठंडी सर्दियों के लिए एकदम सही है।
मक्खन या साके लीज़ (साके कासु) मिलाने से स्वाद और भी गहरा हो जाता है।
इशिकारी नाबे को शोवा काल के मध्य में राष्ट्रीय प्रसिद्धि मिली जब इसे तटीय मछली पकड़ने के प्रदर्शनों के दौरान पर्यटकों को परोसा गया।
आज, यह पूरे जापान में पसंद की जाने वाली एक क्षेत्रीय विशेषता है।
जापानी काली मिर्च (सांशो) को पिसा हुआ या साबुत टॉपिंग के रूप में उपयोग करना भी लोकप्रिय है, जो एक सुगंधित, हल्के खट्टे स्वाद को जोड़ता है जो सैल्मन के स्वाद को बढ़ाता है।
2007 में, इस व्यंजन को जापान के "कृषि और मछली पकड़ने वाले गांवों के शीर्ष 100 स्थानीय व्यंजनों" में से एक के रूप में चुना गया था।
15 सितंबर को अब होक्काइडो में इशिकारी नाबे दिवस के रूप में मनाया जाता है।
भरपूर सामग्री के साथ, यह सूप मुख्य व्यंजन के रूप में परोसने के लिए पर्याप्त हार्दिक है।

20 मिनट

Saeko Sasaki
प्रोफ़ाइल
सामग्री
सर्विंग 2
मूल रेसिपी (1X) से 2 सर्विंग बनती है
रेसिपी को स्केल करते समय, कुछ सामग्रियों के अनुपात में थोड़े समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आवश्यकतानुसार समायोजित करें और स्वाद के अनुसार सीजन करें।
- 2 सैल्मन फिलेट, त्वचा और हड्डियाँ हटाई हुई, प्रत्येक को 3-4 टुकड़ों में काटा हुआ
- 1 आलू, छीलकर और काटकर एक बाइट के आकार के टुकड़ों में
- 3 नापा गोभी के पत्ते, मोटे कोर भाग को पतला काटा हुआ, पत्तियों को मोटे तौर पर काटा हुआ
- 4 in. जापानी लंबे प्याज का सफेद भाग, तिरछा काटा हुआ
- 1 1/4 cup दाशी शोरबा
- 1/2 cup दूध
- 1 tbsp. मिसो
- खाना पकाने का तेल, आवश्यकतानुसार
- थोड़ी सी साके
- एक चुटकी नमक
- कटे हुए हरे प्याज, स्वादानुसार (गार्निश के लिए)
विधि
तैयारी
सैल्मन से त्वचा और छोटी हड्डियाँ हटाएं। प्रत्येक फिलेट को 3-4 तिरछे टुकड़ों में काटें। आलू को छीलकर अनियमित टुकड़ों में काटें। मोटे गोभी के कोर के टुकड़ों को पत्तियों से अलग करें; कोर के टुकड़ों को पतला काटें और पत्तियों को मोटे तौर पर काटें। जापानी लंबे प्याज को तिरछा काटें।
- 1
सैल्मन पर थोड़ा नमक और साके छिड़कें। 5 मिनट के लिए रखें, फिर थपथपाकर सुखाएं। एक बर्तन में तेल गर्म करें और सैल्मन के दोनों तरफ हल्का सेंकें। निकालकर अलग रखें।

- 2
उसी बर्तन में, आलू, गोभी का कोर, लंबा प्याज और दाशी डालें। सेंके हुए सैल्मन के टुकड़े ऊपर रखें। उबाल आने दें, फिर मध्यम आंच पर कम करें और 10 मिनट तक उबालें। गोभी के पत्ते डालें और 2-3 मिनट और पकाएं।
- 3
एक अलग कटोरे में, दूध में मिसो घोलें। बर्तन में डालें और धीरे से उबाल लें। आंच बंद करें।

- 4
कटोरे में परोसें और यदि चाहें तो कटे हुए हरे प्याज से सजाएं।
रेसिपी ID
163
सुझाव और नोट्स
उबालने से पहले सैल्मन को हल्का सेंकने से उसका आकार बना रहता है।
चिपकने से बचाने के लिए सैल्मन डालने से पहले बर्तन को अच्छी तरह गर्म करें।
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"I am a food coordinator and food stylist, and the founder of the Japanese cooking studio -WA- for international guests. Originally from Osaka, I have been based in Hyogo Prefecture since 2016, working on various food-related projects, including recipe development, food styling for advertising and web photography, shooting, and writing and supervising food columns. Living in the UK and Denmark, and working at local Japanese restaurants, helped me rediscover the beauty of Japanese cuisine. In 2019, I began hosting English-language Japanese cooking classes in my home for international visitors. Within the first year, I welcomed over 300 guests from more than 36 countries, and I also produce cooking videos in English. In my recipes, I incorporate knowledge gained from living abroad, as well as cooking techniques learned from friends overseas and international guests at my classes. My focus is on bringing out the natural flavors of ingredients by using essential Japanese seasonings and fermented condiments, while sometimes adding influences from various world cuisines."