Tokyo Recipes by Nadia

Pollo teriyaki

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Acerca de esta Receta

El Pollo Teriyaki es uno de los platos reconfortantes más icónicos de Japón — una perfecta armonía de sabores dulces y salados, lograda al glasear tierno pollo con una brillante salsa a base de soja. "Teriyaki" (照り焼き) significa literalmente "asar mientras se añade brillo," en referencia al lustro glaseado que recubre la carne cuando la salsa se reduce a la perfección.

En Japón, este plato es el favorito de las familias — frecuentemente encontrado en cajas bento, cenas en casa e incluso cafeterías de almuerzo. El equilibrio de la salsa de soja rica en umami, la dulzura del azúcar moreno y la profundidad del sake crea una salsa rica, aromática e irresistible.

A diferencia de las salsas barbacoa occidentales que dependen del ahumado, la salsa teriyaki celebra la simplicidad y el equilibrio — un reflejo de la filosofía culinaria japonesa del shun (estacionalidad) y el umami. Los muslos de pollo se recubren primero ligeramente con fécula de patata, luego se doran hasta quedar dorados y crujientes por fuera mientras permanecen jugosos por dentro. El paso final — cubrir el pollo con un glaseado sedoso — le da ese brillo y sabor característicos.

Esta receta es fácil de recrear en casa con solo unos pocos ingredientes de despensa, pero ofrece resultados de calidad de restaurante. Sírvala con arroz blanco al vapor y una guarnición de verduras verdes para una comida equilibrada y satisfactoria que trae un toque de Japón a su mesa.

Pollo teriyaki
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TIEMPO DE COCCIÓN

15 minutos

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Zono
Artist

Zono

Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.

PERFIL

INGREDIENTES

PORCIONES 2

La receta original (1X) rinde 2 porciones

Al escalar la receta, las proporciones de algunos ingredientes pueden requerir pequeños ajustes. Ajuste según sea necesario y sazone al gusto.

  • 10 oz Muslos de pollo sin hueso y sin piel
  • 1 tbsp. Sake
  • 1 tbsp. Almidón de papa
  • 1 tbsp. Aceite
  • A
    1 tbsp. Salsa de soja
  • A
    1 tbsp. Azúcar morena
  • A
    1 tbsp. Sake
  • Semillas de sésamo (opcional)

INSTRUCCIONES

  • 1

    Cortar en trozos del mismo grosor. Remojar en sake durante 10 minutos para eliminar cualquier olor.

    Pollo teriyaki Process1
  • 2

    Cubrir la superficie del pollo con almidón de papa, luego cocinarlo en una sartén engrasada a fuego medio durante unos 3 minutos.

    Pollo teriyaki Process2
  • 3

    Una vez que el color cambie, voltear el pollo y cocinar por otros 2-3 minutos hasta que esté completamente cocido.

    Pollo teriyaki Process3
  • 4

    Una vez que el pollo esté completamente cocido, apagar el fuego. Usar una toalla de papel para eliminar el exceso de aceite.

    Pollo teriyaki Process4
  • 5

    Mezclar los condimentos A y agregarlos a la sartén. Volver al fuego y cocinar hasta que la salsa cubra el pollo.

    Pollo teriyaki Process5

ID de receta

424

Consejos y notas

・En Japón, generalmente se usa pollo con piel. Quitar la piel puede reducir las calorías.
・El almidón de maíz puede usarse como sustituto del almidón de papa.
・Como los condimentos pueden quemarse fácilmente, agrégalos después de apagar el fuego.

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