Zono
ΠΡΟΦΙΛ
ΥΛΙΚΑ
ΜΕΡΙΔΕΣ 2
Αρχική συνταγή (1X) αποδίδει 2 μερίδες
Κατά την κλιμάκωση της συνταγής, οι αναλογίες ορισμένων υλικών ενδέχεται να χρειαστούν μικρές προσαρμογές.
- 1 καλαμπόκι
- 1 Tbsp βούτυρο
- 1 tsp σάλτσα σόγιας
ΟΔΗΓΙΕΣ
- 1
Αφήστε τα φύλλα και βάλτε το καλαμπόκι στον φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 3 λεπτά. Αφήστε το να ξεκουραστεί 1 λεπτό για να ολοκληρωθεί το μαγείρεμα στον ατμό.
- 2
Κόψτε το καλαμπόκι σε 3 κομμάτια. Στη συνέχεια κόψτε κάθε κομμάτι στη μέση κατά μήκος και κόψτε κάθε μισό ξανά στη μέση.
- 3
Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Μόλις λιώσει το βούτυρο, αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά και ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας.
- 4
Τοποθετήστε το καλαμπόκι στο τηγάνι με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω. Επιστρέψτε το τηγάνι στη φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι το καλαμπόκι να ροδίσει ελαφρά. Σερβίρετε αμέσως.
ID συνταγής
1299
Συμβουλές & Σημειώσεις
Αν το καλαμπόκι είναι σφιχτό, δεν χρειάζεται να το κόψετε σε μικρότερα κομμάτια.
Η ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΜΟΥ
Εγγραφείτε ή συνδεθείτε δωρεάν για να υποβάλετε κριτικές!
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕΚΡΙΤΙΚΕΣ
Γίνετε ο πρώτος που θα κάνει κριτική!
Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.