Tokyo Recipes by Nadia

Goma Miso Tonkatsu (Schweineschnitzel mit Sesam-Miso-Sauce)

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Dieses herzhafte japanische Gericht vereint Tonkatsu—Japans beliebtes frittiertes Schweineschnitzel—mit einer reichhaltigen und nussigen Sesam-Miso-Sauce.

Das knusprige Schweineschnitzel wird mit einer süß-herzhaften Glasur aus Miso und geröstetem Sesam überzogen, die einen kühnen und doch perfekt ausgewogenen Geschmack erzeugt, der immer wieder köstlich ist.

Kultureller Hintergrund

Die Wurzeln dieses Gerichts gehen auf Miso Katsu zurück, eine regionale Spezialität aus Nagoya in Zentraljapan. Miso Katsu gilt als das Seelenfutter von Nagoya—es enthält Hatcho Miso, eine dunkle und kräftige Sojabohnenpaste, die zu einer süß-herzhaften Sauce gekocht und über Schweineschnitzel gegossen wird.

Der Ursprung des Tonkatsu selbst geht auf das späte 19. Jahrhundert zurück, als Japan begann, westliche Küche zu übernehmen. Inspiriert von der französischen Côtelette, reimaginierten japanische Köche dieses Gericht mit lokalen Kochtechniken und gaben dem knusprigen, saftigen Tonkatsu das Leben, das wir heute kennen.

Im Laufe der Zeit entstanden regionale Variationen—Tokios Sauce Katsu, Nagoyas Miso Katsu und Kyushus Version mit Yuzu Kosho—alle spiegeln Japans vielfältige Esskultur wider.

In dieser Version haben wir Miso Katsu für globale Küchen angepasst, indem wir Miso mit geröstetem Sesam vermischt haben, um eine duftende Goma-Miso-Sauce zu kreieren, die sowohl einfach zuzubereiten als auch tief aromatisch ist.

Warum Es in Japan Geliebt Wird

In Nagoya, wo die Miso-Kultur tief verwurzelt ist, ist Miso mehr als nur ein Gewürz—es ist ein Symbol für Nahrung und Energie. Gerichte mit kräftigen Aromen, die perfekt zu weißem Reis passen, sind ein regionales Markenzeichen, und Goma Miso Tonkatsu ist ein quintessenzielles Beispiel dafür.

Es wird oft an Tagen serviert, wenn man sich nach etwas Herzhaftem und Energiegebendem sehnt—was japanische Familien eine "Kraftmahlzeit" nennen. Man findet es in Lunchboxen, Familienabendessen und sogar als Festgericht in ganz Japan.

Goma Miso Tonkatsu (Schweineschnitzel mit Sesam-Miso-Sauce)
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15 Minuten

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yuchi
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yuchi

I share a wide variety of recipes on Instagram, where my budget-friendly and time-saving dishes are especially popular. My recipes featuring minimal ingredients have been a huge hit, receiving wonderful feedback like "So easy to make!" and "I want to cook this for our anniversary!" As of July 2026, my account has grown to a community of 180K followers.

PROFIL

ZUTATEN

PORTIONEN 2

Das Originalrezept (1X) ergibt 2 Portionen

Beim Anpassen des Rezepts müssen die Verhältnisse einiger Zutaten möglicherweise leicht angepasst werden. Passen Sie nach Bedarf an und würzen Sie nach Geschmack.

  • 2 Schweinelendenschnitzel (für Tonkatsu)
  • Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
  • Panko-Semmelbrösel (nach Bedarf)
  • A
    1 Ei
  • A
    2tbsp. Weizenmehl
  • A
    1tbsp. Wasser
  • B
    2tbsp. Zucker
  • B
    2tbsp. Miso
  • B
    2tbsp. Chuno-Sauce (japanische Worcestershire-Sauce)
  • B
    1tbsp. Wasser
  • B
    1tbsp. geröstete Sesamsamen

ZUBEREITUNG

  • 1

    Das Fleisch vorbereiten: Kleine Einschnitte in das Bindegewebe zwischen Fleisch und Fett machen, dann beide Seiten leicht mit dem Messerrücken klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zutaten für Sauce (B) (Zucker, Miso und Worcestershire-Sauce) mischen.

    Goma Miso Tonkatsu (Schweineschnitzel mit Sesam-Miso-Sauce) Process1
  • 2

    Die Zutaten (A) (Ei, Mehl und Wasser) in einer Schüssel zu einem Teig vermischen. Das Schweinefleisch darin wenden, dann gleichmäßig mit Panko-Semmelbröseln panieren.

    Goma Miso Tonkatsu (Schweineschnitzel mit Sesam-Miso-Sauce) Process2
  • 3

    In Öl bei 160°C frittieren, bis es goldbraun ist. Mit reichlich Sesam-Miso-Sauce servieren.

    Goma Miso Tonkatsu (Schweineschnitzel mit Sesam-Miso-Sauce) Process3

Rezept-ID

830

Tipps & Hinweise

Vergiss nicht, das Fleisch einzuschneiden! Kleine Einschnitte zwischen Fett und magerem Fleisch verhindern, dass es sich aufrollt, und halten es schön zart.

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