Zono
PROFIL
ZUTATEN
PORTIONEN 2
Das Originalrezept (1X) ergibt 2 Portionen
Beim Anpassen des Rezepts müssen die Verhältnisse einiger Zutaten möglicherweise leicht angepasst werden. Passen Sie nach Bedarf an und würzen Sie nach Geschmack.
- 1 Mais
- 1 Tbsp Butter
- 1 tsp Sojasoße
ZUBEREITUNG
- 1
Lassen Sie die Schale dran und erhitzen Sie den Mais etwa 3 Minuten in der Mikrowelle. Lassen Sie ihn 1 Minute ruhen, damit er fertig dämpft.
- 2
Schneiden Sie den Mais in 3 Stücke. Schneiden Sie dann jedes Stück der Länge nach in zwei Hälften und jede Hälfte nochmals in zwei Hälften.
- 3
Schmelzen Sie die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Sobald die Butter geschmolzen ist, nehmen Sie die Pfanne vom Herd und rühren Sie die Sojasoße ein.
- 4
Legen Sie den Mais mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne. Stellen Sie die Pfanne zurück auf den Herd und braten Sie, bis der Mais leicht gebräunt ist. Sofort servieren.
Rezept-ID
1299
Tipps & Hinweise
Wenn der Mais fest ist, müssen Sie ihn nicht in kleinere Stücke schneiden.
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Realizing the importance of food through a family illness, I decided to pursue a career as a nutritionist. After earning my license as a registered dietitian, I worked as a cooking instructor, provided diet guidance, and developed healthy recipes. In 2021, I moved to the U.S., and after gaining weight during life abroad, I began following my own recipes to lose weight. Now, I focus on creating and sharing delicious recipes that can be enjoyed even while dieting—helping others lose weight without stress.