Tokyo Recipes by Nadia

মচমচে ও মসৃণ পর্ক-মোড়ানো ঢেঁড়স

প্রকাশিত

আপডেট করা হয়েছে

ঢেঁড়স, মূলত উত্তর-পূর্ব আফ্রিকা থেকে উদ্ভূত, এর একটি সমৃদ্ধ ইতিহাস রয়েছে যা খ্রিস্টপূর্ব ২য় শতাব্দীর প্রাচীন মিশর পর্যন্ত বিস্তৃত।

এটি এডো যুগের শেষের দিকে জাপানে প্রবর্তিত হয়েছিল, কিন্তু এর অনন্য গঠন এবং ঘাসের মতো স্বাদ প্রাথমিকভাবে স্থানীয় রুচিকে জয় করতে ব্যর্থ হয়েছিল। তবে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময়, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় মাটি থেকে জীবিকা নির্বাহ করা জাপানি সৈন্যরা ঢেঁড়সের কঠোরতা এবং পুষ্টিগুণের প্রশংসা করতে শুরু করে। বাড়ি ফিরে, তারা এর চাষ জনপ্রিয় করতে সাহায্য করেছিল।

১৯৬০ এবং ৭০-এর দশকের মধ্যে, ঢেঁড়স জাপানে একটি "স্ট্যামিনা সবজি" হিসেবে স্বীকৃতি পেয়েছিল, এর পুষ্টিগুণ এবং মৃদু, পিচ্ছিল গঠনের জন্য মূল্যবান। আজ, এটি জাপানি গ্রীষ্মকালীন রন্ধনশৈলীর একটি প্রধান উপাদান, সালাদ, স্যুপ, টেম্পুরা এবং আরও অনেক কিছুতে উপভোগ করা হয়।

ঢেঁড়সের বৈশিষ্ট্যগত রেশমি মসৃণতা পেকটিনের মতো স্বাস্থ্য-বর্ধনকারী যৌগ থেকে আসে, যা হজমশক্তি সহায়তা করতে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে পরিচিত। এটি ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন C-তেও সমৃদ্ধ—গ্রীষ্মকালীন ক্লান্তি মোকাবেলার জন্য নিখুঁত।

এই রান্নায় কাঁচা ঢেঁড়স পাতলা শুয়োরের মাংসের টুকরোয় মুড়িয়ে প্যানে ভাজা হয় এবং মিষ্টি ও সুস্বাদু সয়া-ভিত্তিক সস-এ সিদ্ধ করা হয়। ঢেঁড়সের হালকা মচমচে ভাব এবং এর পিচ্ছিল, কোমল পরিসমাপ্তির মধ্যে বৈপরীত্য উপভোগ করুন।

মচমচে ও মসৃণ পর্ক-মোড়ানো ঢেঁড়স
আরও ছবি দেখুন (3)
রান্নার সময়

15 মিনিট

রেট করুন
Etsuko Tamada
Artist

Etsuko Tamada

"I am a food education instructor, photo stylist, and mother of three. In 2016, I launched the food education school Aozora Kitchen Ichikawa, where I have taught lessons to over 7,000 children. After working in marketing at a food manufacturer, I was inspired by my desire for children to experience a variety of foods from an early age. This led me to become an independent culinary expert and open Aozora Kitchen Ichikawa to support mothers struggling with picky eaters. My lessons—tailored to each child’s developmental stage—focus not only on cooking skills but also on developing listening and thinking abilities, as well as learning about nutrition and food culture in a fun way. For those who cannot attend in person, I created a fully supported online parent-child cooking program. This unique program combines cooking lessons with food education lectures, guidance on proper posture, optional chopstick training, and mental support for mothers. Even if a mother lacks confidence in cooking, this program helps children build lifelong healthy eating habits. My specialties include recipes children can help make, and nutritious, well-balanced dishes that busy families can easily prepare and that children will love. In addition to recipe development, I hold food education seminars to help children overcome a dislike of vegetables, run corporate cooking classes, write columns, and work in food photography. My strength lies in my comprehensive experience in the food manufacturing industry—from concept development and test cooking to sales negotiations and production line implementation. My motto: “To make mealtime a more enjoyable experience for everyone around the table!”"

প্রোফাইল

উপকরণ

পরিবেশন 2

মূল রেসিপি (১X) থেকে 2 পরিবেশন তৈরি হয়

রেসিপি স্কেল করার সময়, কিছু উপকরণের অনুপাতে সামান্য সমন্বয়ের প্রয়োজন হতে পারে। প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন এবং স্বাদ মতো মশলা দিন।

  • 10 গোটা ঢেঁড়স
  • 10 পাতলা কাটা শুয়োরের কাঁধের মাংসের টুকরো (পাওয়া না গেলে বেকন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যাবে)
  • লবণ ও গোলমরিচ, স্বাদমতো
  • ময়দা, প্রয়োজনমতো
  • 1 tsp. উদ্ভিজ্জ তেল
  • A
    2 tbsp. সয়া সস
  • A
    2 tbsp. সাকে
  • A
    1/4 cup মিরিন

প্রণালী

  • প্রস্তুতি
    ঢেঁড়স লবণ দিয়ে ঘষুন, তারপর পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নিন। বোঁটা ও বাদামি ডগা কেটে ফেলুন। কাগজের তোয়ালে দিয়ে চেপে শুকিয়ে নিন।

    মচমচে ও মসৃণ পর্ক-মোড়ানো ঢেঁড়স প্রস্তুতি
  • 1

    শুয়োরের মাংসের টুকরোগুলো লবণ ও গোলমরিচ দিয়ে মেখে নিন। প্রতিটি ঢেঁড়স একটি মাংসের টুকরো দিয়ে মুড়িয়ে নিন, পরিপাটি দেখানোর জন্য ঢেঁড়সের দুই প্রান্ত বের করে রাখুন।

    মচমচে ও মসৃণ পর্ক-মোড়ানো ঢেঁড়স Process1
  • 2

    মোড়ানো ঢেঁড়সে হালকা করে ময়দা মাখিয়ে নিন। একটি ফ্রাইং প্যানে মাঝারি আঁচে উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন এবং ঢেঁড়সের রোলগুলো সেলাইয়ের দিক নিচে রাখুন। সমানভাবে বাদামি হওয়া পর্যন্ত ঘুরিয়ে দিন। সোনালি হলে ঢাকনা দিয়ে ঢেকে ৩-৪ মিনিট ভাপে ভাজুন।

    মচমচে ও মসৃণ পর্ক-মোড়ানো ঢেঁড়স Process2
  • 3

    কাগজের তোয়ালে দিয়ে অতিরিক্ত চর্বি মুছে নিন। A-এর উপাদানগুলো (সয়া সস, সাকে, মিরিন) যোগ করুন এবং সস সামান্য ঘন না হওয়া পর্যন্ত সংক্ষেপে সিদ্ধ করুন।

রেসিপি আইডি

117

টিপস ও নোট

কাগজের মতো পাতলা শুয়োরের মাংসের টুকরো (যেমন শাবু-শাবুর জন্য) ব্যবহার করলে রান্নার সময় কমে এবং শিশুদের খাওয়া সহজ হয়।
আগে থেকে ঢেঁড়স সেদ্ধ করার দরকার নেই—কাঁচা মুড়িয়ে দিলে এর গঠন আরও ভালো হয়।

আমার রেটিং

আপনার পর্যালোচনা জমা দিতে বিনামূল্যে সাইন আপ করুন বা লগ ইন করুন!

শুরু করুন

পর্যালোচনা

প্রথম পর্যালোচনা করুন!

এই রেসিপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন